දිනචරියාවන් අහසට විසි කර ඇති අතර බොහෝ දෙනෙකුට තම ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා නව ක්‍රම සොයා ගැනීමට සහ ඒවාට අනුවර්තනය වීමට සිදු වී ඇත. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අරගල කර ඇති අතර ටිකක් අතරමං වී ඇති බවක් දැනේ.
එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින්, ඉක්මනින් හෝ පසුව, ජිම් සාමාන්‍ය පරිදි ව්‍යාපාරයක් මෙන් නැවත පැමිණෙනු ඇත. අපට බලා සිටිය නොහැක! නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට අවශ්‍ය වනු ඇති බව අපට නොසලකා හැරිය නොහැක
නැවත ඒ වෙත යාමට යම් පෙළඹවීමක් ලබා ගැනීමට හෝ සමහර විට පළමු වරට ව්‍යායාම ශාලාවකට සම්බන්ධ වීමට පවා.
බොහෝ කාන්තාවන්ට, ව්‍යායාම් ශාලාවට යන ඇඳුම තීරණය කිරීම ආතතියට හා කාංසාවට හේතු විය හැකි බව අපි තේරුම් ගනිමු. පවතින දේ සමබර කර ගැනීම හිසරදයක් විය හැකිය.
සුවපහසු, හොඳ පෙනුමක් ඇති දේ සහ ඔබේ ව්‍යායාමයට ඇඳීමට සුදුසු දේ.
ඔබට ඇති විය හැකි ප්‍රශ්න කිහිපයක් සලකා බලමුකාන්තා ව්‍යායාම ශාලාවේ ඇඳුම් .
ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමෙන් වැළකී සිටිය යුත්තේ කුමක්ද?
බොහෝ දුරට, ඔබට ඇඳීමට හොඳම දේජිම්ඔබේම සම තුළ ඔබට වඩාත් සුවපහසුවක් දැනෙන්නේ එයයි. කෙසේ වෙතත්, සමහර අයිතම ද තිබේ
අපි හිතන්නේ ඒවා වළක්වා ගැනීම ඥානවන්තයි කියලා. මේවාට 100% කපු රෙදි, පැරණි හෝ දිගු කරන ලද ව්‍යායාම ඇඳුම් සහ ඕනෑවට වඩා ලිහිල් හෝ ඕනෑවට වඩා තද ඇඳුම් ඇතුළත් වේ. වැඩි විස්තර සඳහා කියවන්න.
මට ජිම් එකට කපු ඇඳගෙන යන්න බැරි ඇයි?
අහන්න, අපිට ඔයාව ඇහෙනවා. සමහර වෙලාවට, ඔයාට ඕන වෙන්නේ ඔයාගේ ප්‍රියතම පරණ කපු ටී ෂර්ට් එක ඇඳගෙන එළියේ ඉන්න. නමුත් අවාසනාවකට, පහසු වුවත්, මේ ජිම් ඇඳුම
විකල්පයේ ප්‍රධාන අඩුපාඩු කිහිපයක් තිබේ. 100% කපු ඇඳුම් ඔබේ ශරීරය නිපදවන සෑම දහඩිය බිඳක්ම අවශෝෂණය කරන අතර එමඟින් ඇඳුම් තෙත්, තෙත් සහ
බරයි. ඉතින්, ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවට ඇතුළු වන විට ඔබට අමතර සුවපහසුවක් දැනෙන්නට පුළුවන, නමුත් ඔබ පිටව යන විට, ඔබට තෙත්, දහඩියෙන් පිරුණු බ්ලැන්කට්ටුවක් මෙන් දැනෙනු ඇත.
කපු ඇඳුම් වෙනුවට, දහඩියට හිතකර තෙතමනය-අවශෝෂක කෘතිම හෝ මිශ්‍ර රෙදි වලින් නිර්මාණය කර ඇති, හුස්ම ගත හැකි සහ විකර්ෂක වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති ජිම් ඇඳුම් සොයන්න.
ඔබේ ව්‍යායාමය අතරතුර ඔබව සුවපහසු, වියළි සහ නැවුම්ව තබා ගැනීමට දහඩිය දමන්න.
මගේ ජිම් ඇඳුමේ හැඩය නැති වෙලා නම් මොකද කරන්නේ?
හැකි තාක් කල් ව්‍යායාම ඇඳුම් එල්ලා තැබීමට පෙළඹවීමක් ඇති කළ හැකි වුවද, ඔබේ ජිම් ඇඳුම සදහටම පවතින්නේ නැත. එය ජීවිතයේ කොටසක් පමණි; සියලුම ඇඳුම් ගෙවී යයි,
විශේෂයෙන් ව්‍යායාම කිරීම වැනි ඉහළ තීව්‍රතා ක්‍රියාකාරකම් හරහා යන අයිතම.
ඔබේ ජිම් ඇඳුම් කිහිපයක් ඉවත් කිරීම පිළිබඳව තීරණයක් ගැනීමට සිදුවන කාලයක් පැමිණෙනු ඇත. ඒවා නැති වන විට ඒවා අපහසු සහ නුසුදුසු විය හැකිය
හැඩය, විශේෂයෙන් ක්‍රීඩා බ්‍රා, වැඩිපුර පැළඳ සිටින විට ප්‍රමාණවත් ආධාරකයක් නොමැති විය හැක.
සැකයක් ඇති විට, ඔබේ ජිම් ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයට දීප්තියක් ලබා දීමේදී ඔබට වැරදියට යා නොහැක. නව ජිම් ඇඳුම් වැදගත් වන්නේ හැඩයක් නැති පැරණි අයිතම ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා පමණක් නොවේ, ඒවාට හැකිය
ඔබ නව ව්‍යායාම චර්යාවක් ආරම්භ කරන විට විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමටද උපකාරී වේ.
මගේ ජිම් ඇඳුම් කොතරම් හොඳින් ගැළපෙන්න අවශ්‍යද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, යෝග්‍යතාවය සැමවිටම ඔබේ හොඳම පෙනුම සඳහා තීරණාත්මක අංගයකි, නමුත් එය ව්‍යායාම් ශාලාවේදී විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.ස්වීට්කලිසම්කම්මැලියෙකුට සුදුසු විය හැකිය
සෝෆාවේ හෝ අනියම් බ්‍රන්ච් එකක දවසක් ගත කළත්, ලිහිල්-ගැලපෙන අයිතම ව්‍යායාම උපකරණවල ගැටිය හැක. ඉලිප්ටිකල් එකක පැටලීම එතරම් ආකර්ෂණීය පෙනුමක් නොවේ...
මම ඒ ගැන කිසිම දෙයක් දන්නේ නැහැ, අහ්... අපි ඉදිරියට යමු. ඒ වෙනුවට, ශරීරයට සමීපව ගැළපෙන ලෙගින්ස් තෝරා ගන්න, එවිට ඔබට චලනය වීමේ අපූරු පහසුවක් ලබා දෙනු ඇත.
අනෙක් අතට, ඔබට ඕනෑවට වඩා තද ඇඳුම් ඇඳීමටද අවශ්‍ය නැත. ඕනෑවට වඩා තදින් ගැලපෙන ජිම් ඇඳුම් ඔබට චලනය වීමට අවශ්‍ය පරාසය සීමා කරයි.
සම්පූර්ණ ව්‍යායාමයක් කරන්න, අපහසුතාවයට පත්වීම සහ ඉරිතැලීම් සහ කඳුළු වලට ගොදුරු වීම ගැන සඳහන් නොකරමු. ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට ඇඳීමට හොඳම ඇඳුම් සැමවිටම ඔබට හැඟීමක් ඇති කරන ඒවා වනු ඇත
වඩාත්ම විශ්වාසවන්තයි, සහ පරිපූර්ණ ගැළපීම තරම් ඔබට විශ්වාසයක් දැනෙන්නේ වෙන කිසිවක් නැත.
පළ කිරීමේ කාලය: සැප්තැම්බර්-10-2021