1 මෙම රෙදි හුස්ම ගත හැකි ය.
යෝග ඇඳුම්රෙදි හුස්ම ගත හැකි විය යුතුය.අපි යෝග අභ්යාස කරන විට.අධික උෂ්ණත්වයකින් පසු ශරීරය අධික ලෙස දහඩිය දමනු ඇත.රෙදිපිළි වාතය රහිත නම් සහ දහඩිය අවශෝෂණය නොකරන්නේ නම්, ශරීරය වටා වාෂ්පයක් සෑදෙයි.
එබැවින් යෝගා ඇඳුම් මිලදී ගැනීමේදී අවධානය යොමු කළ යුතුය, රසායනික තන්තු රෙදිපිළි ප්රතික්ෂේප කළ යුතුය.කපු රෙදි මූලික තේරීම වේ, නමුත් වාතය පාරගම්යතාව හොඳ වුවද, එය හැකිලෙන්නේ නැත, පුහුණුවීම් කරන විට ඔබේ ඇඳුම් බිමට වැටීමට පහසුය.කපු සහ ලිනන් මිශ්‍රණයක් තෝරා ගත හැකිය, ප්‍රත්‍යාස්ථතාව සහතික කිරීම සඳහා ලයිකා ද්‍රව්‍ය එකතු කිරීම ද හොඳ තේරීමක් වේ.
2. නිර්මාණය සමට සමීප විය යුතුය.
මෝස්තරය ශරීරයට සමීප විය යුතු අතර ලිහිල් එකක් තෝරා නොගත යුතුයයෝග ඇඳුමහේතු දෙකක් සඳහා: 1. ලිහිල් යෝග ඇඳුම්වල මට්ටම හෝ පසුපස ඉරියව්වෙහි කිසිදු ගැටලුවක් නොමැත.නමුත් හෑන්ඩ් ස්ටෑන්ඩ් එකක් කරන විට ඇඳුම් ගැලවී යාමට පහසු වන අතර එහි ඇති ඇඳුම් සහ අභ්‍යන්තරය ඉතා කැතයි.2.ලිහිල් ඇඳුම් පහසුවෙන් ඔබේ ඉරියව්ව වසා ගත හැකි අතර, ඔබේ චලනයන් නිසි පරිදි තිබේදැයි නිරීක්ෂණය කිරීම පහසු නොවේ.
එබැවින් ඔබ කැපුම් මෝස්තරය තෝරාගත යුත්තේ ගැලපෙන පරිදි තෝරා ගත යුතුය.ඔබ අභ්යාස කරන විට, එය යෝග පිටුපස වංගුවක් හෝ යෝග අත්වැටක් හෝ උරහිස් හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ් එකක් වේවා, කිසිසේත්ම ගැටලුවක් නොමැත.ඔබ මෙම අලංකාර සහ සුවපහසු ලිහිල් යෝග ඇඳුමට කැමති නම්, ඔබට අමතර කට්ටලයක් භාවිතා කළ හැකිය, ඇඳීමට භාවනා කාලය ද හොඳ තේරීමක් වේ.
3. හැකි නම් කෙටි අත් සහ කලිසම් තෝරා ගන්න.
මිනිස් අවශ්‍යතා අනුව වෙනස් වන මූලික කෙටි අත් සහිත කලිසම් හැර යෝගා ක්‍රම බොහොමයක් තිබේ.කාලගුණය එන්න එන්නම උණුසුම් වෙමින් පවතින නිසා මිනිසුන් සමහර ඇඳුම් තෝරා ගනීවි.සමහර අය නිවාඩුවට මුහුදු වෙරළට ගියොත්, සුන්දරත්වය පසුපස හඹා ගියහොත්, බොහෝ අය තවමත් බිකිනියක් තෝරා ගනී.
ඒ සියල්ල ඇත්තෙන්ම වැරදියි.මක්නිසාද යත් ඔබ යෝග අභ්යාස කරන විට, අපට සම්පූර්ණ අත්දැකීමක්, උණුසුම සහ යෝග්‍යතා පුහුණුවක් ලබා ගැනීමට සාමාන්‍යයෙන් පැය 2-3 ක් ගත වේ.මධ්යයේ සරල විවේකයක් වනු ඇත.කොට කමිසයක් හෝ වස්ත්‍රයක් නම්, විශේෂයෙන්ම බිකිනියක් නම්, ඔබට ගත හැක්කේ හොඳ පින්තූර පමණි.පුහුණුවීම් අතරතුර ඔබ අඳින්නේ ඉතා අඩු නිසා, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳීම පහසුය.කෙටි අත් කලිසමට ඔබේ තාපය විසුරුවා හැරීමේ අවශ්‍යතා සපුරාලිය හැකි නමුත් ශරීරයට බරක් ගෙන එන්නේ නැත.
පසු කාලය: මාර්තු-13-2023