1 මෙම රෙදි හුස්ම ගත හැකි ය.
යෝග ඇඳුම්රෙදිපිළි හුස්ම ගත හැකි විය යුතුය. අපි යෝග අභ්‍යාස කරන විට. අධික තාපයකින් පසු ශරීරය බොහෝ සෙයින් දහඩිය දමනු ඇත. රෙදි වාතය රහිත නම් සහ දහඩිය අවශෝෂණය නොකරන්නේ නම්, ශරීරය වටා වාෂ්පකාරකයක් සාදනු ඇත.
එබැවින් යෝග ඇඳුම් මිලදී ගැනීමේදී අවධානය යොමු කළ යුතු අතර, රසායනික තන්තු රෙදි ප්‍රතික්ෂේප කළ යුතුය. කපු රෙදි මූලික තේරීම වේ, නමුත් වායු පාරගම්යතාව හොඳ වුවද, එය හැකිලෙන්නේ නැත, පුහුණුවීමේදී ඔබේ ඇඳුම් පහසුවෙන් බිමට වැටේ. කපු සහ ලිනන් මිශ්‍රණයක් තෝරා ගත හැකිය, නම්‍යතාවය සහතික කිරීම සඳහා ලයිකා ද්‍රව්‍ය කිහිපයක් එකතු කිරීම ද හොඳ තේරීමකි.
2. නිර්මාණය සමට සමීප විය යුතුය.
සැලසුම ශරීරයට සමීප විය යුතු අතර ලිහිල් එකක් තෝරා නොගත යුතුය.යෝග ඇඳුමහේතු දෙකක් නිසා: 1. ලිහිල් යෝග ඇඳුම් කට්ටලවල මට්ටමේ හෝ පසුපස ඉරියව්වේ කිසිදු ගැටළුවක් නොමැත. නමුත් අත් ස්ථාවරයක් කරන විට, ඇඳුම් පහසුවෙන් ලිස්සා යා හැකි අතර, ඇඳුම් සහ ඇතුළත හෙළි වේ, එය ඉතා කැතයි. 2. ලිහිල් ඇඳුම් පහසුවෙන් ඔබේ ඉරියව්ව ආවරණය කළ හැකි අතර, ඔබේ චලනයන් නිසි තැන තිබේද යන්න නිරීක්ෂණය කිරීම පහසු නොවේ.
ඉතින් ඔබ කැපුම් මෝස්තරය තෝරා ගන්නේ ගැළපුම තෝරා ගත යුතුයි. ඔබ පුහුණු වන විට, එය යෝග පිටුපස නැමීමක් හෝ යෝග අත් ස්ථාවරයක් හෝ උරහිස් අත් ස්ථාවරයක් වේවා, කිසිදු ගැටළුවක් නොමැත. ඔබ මෙම අලංකාර සහ සුවපහසු ලිහිල් යෝග ඇඳුමට කැමති නම්, ඔබට අමතර කට්ටලයක් භාවිතා කළ හැකිය, භාවනා කාලය තුළ ඇඳීමට, එය ද හොඳ තේරීමකි.
3. හැකිතාක් කොට අත් සහ කලිසම් තෝරා ගන්න.
යෝගා වල බොහෝ විලාසයන් ඇත, මූලික කොට අත් සහිත කලිසම් හැර, ඒවා මිනිස් අවශ්‍යතා අනුව වෙනස් වේ. කාලගුණය උණුසුම් වෙමින් පවතී, එබැවින් මිනිසුන් සමහර කබා තෝරා ගනු ඇත. සමහර අය නිවාඩුවක් සඳහා මුහුදු වෙරළට ගියත්, අලංකාරය ලුහුබැඳීම සඳහා, බොහෝ අය තවමත් බිකිනියක් තෝරා ගනු ඇත.
ඒ සියල්ල ඇත්තටම වැරදියි. මොකද ඔබ යෝග අභ්‍යාස කරන විට, අපට සම්පූර්ණ අත්දැකීමක්, උණුසුම් කිරීමක් සහ යෝග්‍යතා පුහුණුවක් ලබා ගැනීමට සාමාන්‍යයෙන් පැය 2-3 ක් ගතවේ. මැද සරල විවේකයක් ලැබෙනු ඇත. එය කෙටි අත් හෝ කබායක් නම්, විශේෂයෙන් බිකිනියක් නම්, ඔබට හොඳ ඡායාරූප පමණක් ගත හැකිය. පුහුණුවීම් අතරතුර ඔබ ඉතා අඩුවෙන් අඳින නිසා, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳීම පහසුය. කෙටි අත් කලිසම් ඔබේ තාපය විසුරුවා හැරීමේ අවශ්‍යතා සපුරාලිය හැකි නමුත් ශරීරයට බරක් ගෙන එන්නේ නැත.
පළ කිරීමේ කාලය: මාර්තු-13-2023