සාර්ථක පුහුණුවක් සඳහා උසස් තත්ත්වයේ පිරිමි ධාවන කලිසම් යුගලයක් අත්යවශ්ය වේ.වෙළඳපොලේ ඇති විවිධාකාර ස්වෙට් කලිසම් සමඟ, නිවැරදි ව්‍යායාම සඳහා නිවැරදි යුගලය තෝරා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
පිරිමි කලිසම් කලිසම් වර්ග
ස්ෙවට් කලිසම්
මේවා බොහෝ විට පිරිමින් සඳහා වඩාත් ජනප්රිය විකල්පය වේකලිසම් කලිසම්: සුවපහසු, උණුසුම් සහ ලිහිල් ගැළපීමක් සහිතව.අපෙන් බොහෝ දෙනෙකුට අඩුම තරමින් එක් කලිසම් යුගලයක්වත් ඇති අතර, ඔවුන් කොටසක් වී ඇත
පාසල් ජිම් පන්තියේ සිට අපගේ ජිම් ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටල.ඔවුන්ගේ උසස් සුවපහසුව සඳහා ජනප්රිය, දහඩිය කලිසම් අධික ලෙස හුස්ම ගත හැකි, නොගැලපෙන කපු වලින් සාදා ඇත.කෙසේ වෙතත්, එය අවශෝෂණය කරයි
තෙතමනය සහ වියළීමට බොහෝ කාලයක් ගත විය හැක, එබැවින් එය දහඩිය සහිත හෘද රෝග සඳහා සුදුසු නොවේ.
ෙලගිං
පිරිමි ධාවන ටයිට් බොහෝ විට කෘත්‍රිම මිශ්‍රණයකින් නිපදවා ඇති අතර එය සුළඟ සහ සීතල විකර්ෂණය කරයි, උණුසුම ලබා දෙයි, දහඩිය ඉවත් කරයි, සහ කැසීම සහ කුෂ්ඨ වලින් ආරක්ෂා කරයි.මෙම තාක්ෂණික
තද කලිසම් බොහෝ විට පරාවර්තක තීරු, සම්පීඩනය සහ දැල් පැනල් වැනි කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමේ විශේෂාංග වලින් සමන්විත වේ.
සම්පීඩනය
සම්පීඩන කලිසම් ඔබේ මාංශ පේශි සඳහා දැඩි සහයක් ලබා දෙයි, නමුත් ජූරිය තවමත් සම්පීඩන ඇඟලුම්වලට හිමිකම් කියන වෙනත් බොහෝ ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව නොමැත.සම්පීඩන ඇඳුම්වී ඇත
ඉදිමීම අඩු කිරීමට, DOMS අඩු කිරීමට (ප්‍රමාද වූ මාංශ පේශි කැක්කුම), තෙහෙට්ටුව වැළැක්වීම සඳහා රුධිරය නැවත හදවතට මිරිකා හැරීම, ගැඹුරු නහර ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමේ හැකියාව සමඟ සම්බන්ධ වේ
thrombosis, සහ තුවාල වීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා දණහිස පවා ස්ථාවර කරයි.මෙම ප්‍රකාශයන් සනාථ කිරීමට යම් සාක්ෂි ඇතත්, පර්යේෂණ පුළුල් වී නැති අතර බොහෝ විට සිදු වී ඇත
ක්ෂේත්‍රය පුරා විවාදයක් ඇති කරයි.
ක්රෝගෝ කලිසම්
භාණ්ඩ කලිසම් මුලින් නිර්මාණය කර ඇත්තේ හමුදාව සඳහා වන බැවින් ඒවා බහුකාර්ය වන අතර විශාල ගබඩාවක් ලබා දේ.බඩු කලිසම යනු රැකියාවේ සිට ස්ථානය දක්වා කදිම සංක්‍රාන්ති කලිසම් වේජිම්, හෝ "මුළු දවස සඳහා
ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ක්රියාකාරී" වර්ගය.පටු ඉණ සහ ලිහිල් ගැලපීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.දැඩි හමුදා පුහුණු තත්වයන් තුළ ඒවා භාවිතා කිරීම හේතුවෙන්, මෙම කලිසම් බොහෝ විට කාලගුණය සහ කඳුළු වලින් සාදා ඇත.
ප්රතිරෝධී ද්රව්ය.
පසු කාලය: දෙසැම්බර්-01-2022