ධාවන ඇඳුම් සහ ආම්පන්න සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔබ වළකින දේ ඔබ අඳින දේ තරම්ම වැදගත් වේ. බොහෝ පළපුරුදු ධාවකයන්ට අවම වශයෙන් ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක අක්‍රියතාවයක් පිළිබඳ කතාවක් තිබේ.
කැසීම හෝ වෙනත් අපහසුතාවයක් හෝ අපහසුතාවයක් ඇති කරන ගැටලුවකට මග පාදයි. එවැනි අනතුරු වළක්වා ගැනීම සඳහා, පැළඳිය යුතු නැති දේ සඳහා නීති කිහිපයක් මෙන්නදුවනවා.
1. 100% කපු වලින් වළකින්න.
කපු රෙදි ධාවකයන්ට සුදුසු නැහැ, මොකද තෙත් වූ පසු එය තෙත්ව පවතිනවා, එය උණුසුම් කාලගුණය තුළ අපහසුතාවයට පත් විය හැකි අතර සීතල කාලගුණය තුළ අනතුරුදායක විය හැකියි. ඔබේ සම රැලි වැටීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩියි.
ඔබ කපු මේස් පැළඳ සිටින්නේ නම්, ඔබේ පාදවල බිබිලි ඇතිවීමට විශේෂයෙන් ඉඩ තිබේ.
ධාවකයන් DryFit හෝ සිල්ක් වැනි තාක්ෂණික රෙදිපිළි වලට ඇලී සිටිය යුතුය. මෙම වර්ගයේ ද්‍රව්‍ය ඔබේ ශරීරයෙන් දහඩිය ඉවත් කර ඔබව
වියළි හා සුවපහසු
2. කලිසම් අඳින්න එපා.
ඔව්, මෙය "කපු තහනම්" රීතිය නැවත අවධාරණය කරයි. ස්ෙවට් කලිසම් සහ ස්ෙවට් ෂර්ට් සීතල කාලගුණ ධාවන ඇඳුම් ලෙස ජනප්‍රිය විය. නමුත් ධාවන ඇඳුම් පැමිණීමත් සමඟ
තාක්ෂණික රෙදිපිළි සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ක්‍රියාකාරී ඇඳුම් ඇත්ත වශයෙන්ම ධාවකයන් අතර "පැරණි පාසලක්" ලෙස සැලකේ.
DriFit වැනි තාක්ෂණික රෙදි වලින් සාදන ලද ධාවන ඇඳුම් වඩාත් සුවපහසු වන්නේ ඒවා දහඩිය ඉවත් කර ඔබව වියළිව තබා ගන්නා බැවිනි.
සීතලේ එළියේ දුවන අතරතුර යට කමිසයක් ඇඳගෙන හිටියොත් තෙමෙනවා, තෙමෙනවා, හෙම්බිරිස්සාව හැදෙනවා. දිවීමෙන් පස්සේ ගෙදර වටේ විවේක ගන්න ට්‍රැක්සූට් හොඳයි, නමුත් ඔබට අවශ්‍ය නම්
සීතලේ එළිමහනේ දුවන අතරතුර සුවපහසුවක් දැනීමට සහ හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට ධාවකයෙකුට, දිවීමට ඇලී සිටින්නටයිට්ස්, කලිසම් සහකමිසතාක්ෂණික රෙදි වලින් සාදා ඇත.
3. ශීත ඍතුවේ දී දුවන විට බර ඇඳුම් අඳින්න එපා.
සීතල කාලගුණය තුළ ධාවනය වන විට, තද කබායක් හෝ කමිසයක් අඳින්න එපා. තට්ටුව ඕනෑවට වඩා ඝන නම්, ඔබ අධික ලෙස රත් වී අධික ලෙස දහඩිය දමනු ඇත, පසුව ඔබ එය ඉවත් කරන විට සීතලක් දැනේ. ඔබට වඩා හොඳයි.
අධික ලෙස දහඩිය නොදැමීමට සහ ඔබ උණුසුම් වීමට පටන් ගත් විට තට්ටුවක් ගැලවී යාමට ඉඩ සලසන තුනී, තෙතමනය-අවශෝෂක ඇඳුම් ඇඳීමෙන් වළකින්න.
4. ගිම්හානයේදී ඝන මේස් පැළඳීමෙන් වළකින්න.
විශේෂයෙන් උණුසුම් ගිම්හාන මාසවලදී ඔබ දුවන විට පාද ඉදිමෙනවා. ඔබ සපත්තුවේ ඉදිරිපස ඇඟිලි අතුල්ලන ඝන මේස් පළඳින්නේ නම්, ඔබට කළු නියපොතු වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇත.
ඔබේ පාදවල වැඩිපුර දහඩිය දමන අතර, එම නිසා බිබිලි ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාව වැඩි විය හැක.
කෘතිම රෙදි (කපු නොවේ) හෝ මෙරිනෝ ලොම් වලින් සාදන ලද ධාවන මේස් සොයන්න. මෙම ද්‍රව්‍ය හුස්ම ගත හැකි අතර ඔබේ පාදවලින් තෙතමනය ඉවත් කරයි.
පළ කිරීමේ කාලය: මාර්තු-23-2023