ධාවනය වන ඇඳුම් සහ ආම්පන්න සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔබ වැළකී සිටින දේ ඔබ අඳින දේ මෙන්ම වැදගත් වේ. බොහෝ පළපුරුදු ධාවකයන්ට ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ අක්රිය වීම පිළිබඳ අවම වශයෙන් එක් කථාවක් තිබේ
හිරිවැටීම හෝ වෙනත් අපහසුතාවයක් හෝ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. එවැනි අනතුරු වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඇඳීම නොකළ යුතු දේ සඳහා නීති කිහිපයක් මෙන්නදුවනවා.
1. 100% කපු වලින් වළකින්න.
කපු ධාවකයන් සඳහා විශාල නැත, මන්ද එය තෙත් වූ පසු එය තෙත් වේ, එය උණුසුම් කාලගුණය තුළ අපහසුතාවයට පත් විය හැකි අතර සීතල කාලගුණය තුළ අනතුරුදායක විය හැකිය. ඔබේ සම ද කැළඹීමට වැඩි ඉඩක් ඇත
ඔබ කපු අඳින්නේ නම්. ඔබ කපු මේස් පළඳින්නේ නම් ඔබේ පාදවල බිබිලි ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත.
ධාවකයන් DryFit හෝ සිල්ක් වැනි තාක්ෂණික රෙදිවලට ඇලී සිටිය යුතුය. මෙම වර්ගයේ ද්රව්ය ඔබේ ශරීරයෙන් දහඩිය ඉවත් කර ඔබව රඳවා තබා ගනී.
වියළි සහ සුවපහසු
2. කලිසම් කලිසම් අඳින්න එපා.
ඔව්, මෙය "නැහැ කපු" රීතිය නැවත අවධාරණය කරයි. ස්ෙවට් කලිසම් සහ ස්ෙවට් ෂර්ට් ජනප්‍රිය සීතල කාලගුණ ධාවන ඇඳුම් විය. නමුත් ධාවන ඇඟලුම් පැමිණීමත් සමග
තාක්ෂණික රෙදිපිළි, ක්රියාකාරී ඇඳුම් ඇත්තටම ධාවකයන් අතර "පැරණි පාසල" ලෙස සැලකේ.
DriFit වැනි තාක්ෂණික රෙදි වලින් සාදන ලද ධාවන ඇඳුම් වඩාත් සුවපහසු වන්නේ ඒවා දහඩිය ඉවත් කර ඔබව වියළිව තබා ගන්නා බැවිනි.
සීතලේ එළියේ දුවද්දී යට කමිසයක් ඇඳගෙන ගියොත් තෙමෙනවා, තෙමිලා ඉන්නවා, හෙම්බිරිස්සාව හැදෙනවා. ධාවන පථයකින් පසු නිවස වටා විවේක ගැනීම සඳහා ට්‍රැක් සූට් විශිෂ්ටයි, නමුත් ඔබට අවශ්‍ය නම්
දුවන්නාට සුවපහසුවක් දැනීමට සහ සීතලෙන් පිටත දුවන විට හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට, ධාවනයට ඇලී සිටින්නතද කලිසම්, කලිසම් සහෂර්ට්තාක්ෂණික රෙදි වලින් සාදා ඇත.
3. ශීත ඍතුවේ දී ධාවනය වන විට බර ඇඳුම් අඳින්න එපා.
සීතල කාලගුණය තුළ ධාවනය වන විට, බර කබායක් හෝ කමිසයක් අඳින්න එපා. ස්තරය ඉතා ඝන නම්, ඔබ අධික ලෙස රත් වී අධික ලෙස දහඩිය දමනු ඇත, පසුව ඔබ එය ඉවත් කරන විට සීතල දැනේ. ඔබ වඩා හොඳයි
සිහින්, තෙතමනය නැති කරන ඇඳුම් ඇඳීමෙන් ඉවත් වන්න, එවිට ඔබට අධික ලෙස දහඩිය දමන්නේ නැත, ඔබ උණුසුම් වීමට පටන් ගත් විට ඔබට තට්ටුවක් වැගිරවිය හැකිය.
4. ගිම්හානයේදී ඝන මේස් ඇඳීමෙන් වළකින්න.
විශේෂයෙන් උණුසුම් ගිම්හාන මාසවලදී ඔබ ධාවනය කරන විට පාද ඉදිමෙයි. ඔබ සපත්තුවේ ඉදිරිපස ඔබේ ඇඟිලි අතුල්ලන ඝන මේස් පළඳින්නේ නම්, ඔබට කළු නියපොතු වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇත.
ඔබේ පාද ද වැඩිපුර දහඩිය දමනු ඇත, එමඟින් බිබිලි ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාව වැඩි වේ.
සින්තටික් රෙදි (කපු නොවේ) හෝ මෙරිනෝ ලොම් වලින් සාදන ලද ධාවන මේස් බලන්න. මෙම ද්රව්ය හුස්ම ගත හැකි අතර ඔබේ පාදවලින් තෙතමනය ඉවත් කරයි.
පසු කාලය: මාර්තු-23-2023