ගැහැණු ළමයින් සඳහා යෝග්යතාවයට ඇඳීමට සුදුසු ඇඳුම් මොනවාද?

ලස්සන ගැහැණු ළමයින් ජිම් ඇඳුම් වලින් අහිමි වන්නේ කෙසේද? සැපපහසු හා හොඳ පෙනුමක් ඇති, අප දෙදෙනා අඩු විය නොහැක. නමුත්! මතක තබා ගන්න අපි ජිම් එකේ ඉන්නවා කියලා! වැඩිදුර දැන ගැනීමට අපව අනුගමනය කරන්න.

1. ක්රීඩා බ්රා

ගැහැණු ළමයින් සඳහා ක්රීඩා බ්රා තවමත් ඉතා වැදගත් (කතුවරයා එය පසුව විස්තරාත්මකව හඳුන්වා දෙනු ඇත, ඔබට එය කෙලින්ම පහතට ඇද දැමිය හැකිය!

2. ටැන්ක් ටොප් හෝ ටී ෂර්ට්

ඔබ ක්රීඩා බ්රාන්ට් එකක් ඇඳීම සිතන්නේ නම් ටැංකි ටොප් හෝ ටී ෂර්ට් එකක්. ඔබ සීතල හෝ නිරුවතින් ලබා ගැනීමට බිය වන්නේ නම්, නමුත් ඔබට ඕනෑවට වඩා උණුසුම් වීමට අවශ්ය නැත, ඔබට පිටතින් කබායක් හෝ කෙටි කමිසයක් පැළඳිය හැකිය.

3.න්ග්-අත්-අත් කර ඇති යෝග ජැකට් සහ ඉක්මන් වියළන ඇඳුම්

1) යෝග ඇඳුම්: දිගු අත්, මධ්යම දිග අත්, කෙටි අත් සහිත, කබාය, සයිම් එකට යන බොහෝ කාන්තාවන් දිගු අත් සහිත යෝග ඇඳුමක් හෝ යෝගා ඇඳුමක් හෝ යෝගා ඇඳුමක් එක් කිරීමට තෝරා ගනු ලැබේ

වෙත ජැකට්ක්රීඩා බ්රා

2) ඉක්මන් වියළන ඇඳුම් (දිගු අත්, ක්රීඩා බ්රා වලින් පිටත පැළඳිය හැකිය)

වාසි: කපු ඇඳුම් සමඟ සසඳන විට, එකම බාහිර තත්වයන් යටතේ, තෙතමනය වාෂ්ප වීම පහසු වන අතර වියළන වේගය සාමාන්ය ප්රමාණයට වඩා 50% කින් පමණ වේගවත් වේ

කපු ඇඳුම්

4.sports සායක් / කොට කලිසම්

ක්රීඩා කොට කලිසම් සහ සායක් යනු බොහෝ ගැහැණු ළමයින් සඳහා තේරීමක් වන අතර, ඔවුන් ව්යායාම් ශාලාවේ ව්යායාම කිරීමේදී බොහෝ දේ දහඩිය දැමිය හැකි බැවින් (ඔබ බැරෑරුම් ලෙස පුහුණු කරන්නේ නම්)ක්රීඩා සායක්හෝ කොට කලිසම් අ

ගැලපීම සඳහා හොඳ තේරීමක්: දිගු කකුල් සහ සිහින් සමක් ඇති ගැහැණු ළමයින් සඳහා, ස්පර්ශයට පහසු ද්රව්යය ලෙස පිරිසිදු කපු තෝරන්න.

5.yoa කලිසම් / කකුල්

ශරීර හැඩ ගැසීමයෝග කලිසම්හෝ වෙනත් තද ක්රීඩා කලිසම්වල හොඳ ශරීර හැඩයක් ඇති, කකුල් රේඛා ගෙනහැර දැක, මිනිසුන්ට දෘශ්ය ඉහළ මට්ටමක බලපෑමක් ලබා දිය හැකිය. ඒවා තේරීමයි

බොහෝ බාලිකා යෝග්යතා සමාජ.

කකුලේ විවිධ කොටස්වල වාසි: ඔවුන්ට ශරීරයේ විවිධ කොටස් වලට සුදුසු පීඩනයක් යෙදිය හැකි අතර, රුධිර සංසරණය ප්රවර්ධනය කිරීම, ඔක්සිජන් සැපයීම මාංශ පේශි සැපයීම, වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ

මාංශ පේශි ව්යාපාරයේ ස්ථාවරත්වය, ශක්තිය වැඩි කර මාංශ පේශි කම්පනය අඩු කිරීමට සහ ව්යායාම වඩාත් කාර්යක්ෂම කිරීමට උපකාරී වේ. වඩා දක්ෂ කකුල් සාමාන්යයෙන් ප්රත්යාස්ථ ඉක්මන් වලින් සාදා ඇත

වියළීම රෙදි, එබැවින් දහඩිය සන්නායකතාව සහ වායු පාරගම්යතාවන්හි ද ඒවා විශිෂ්ටයි; ශීත, තුවේ දී, රෙදි වල මතුපිට දහඩිය වියළී යන අතර රෙදි රෝග ලක්ෂණ හුදකලා තට්ටුවක් ලෙස ක්රියා කරයි

සීතල සුළඟින් දහඩිය දැමීම වැළැක්වීම. වාතය වියළීම ඇති විට, උණුසුම ශරීර මතුපිටින් ඉවතට ගෙන ඇත. Th න කලවා සහිත ගැහැණු ළමයින්ට දිගු කෙටි කාලයක් ඇඳීමට තෝරා ගත හැකිය

කලවා ආවරණය කිරීම සඳහා ඉහළ ශරීරයේ අත් හෝ කබාය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමස්ත පෙනුම ද තුනී ය.