ඔබ යෝග්යතා බෆ්, මලල ක්රීඩකයෙක්ද යන්න, නැතහොත් සුවපහසු හා ආකර්ෂණීය ක්රියාකාරී ඇඳුම් වලට කැමති කෙනෙකු වේවා, ඔබ බොහෝ විට අසා ඇතසම්පීඩන කකුල්. මේ හැඩකාර සහ හොඳින්-
සුදුසු ඇඟලුම් ඔවුන්ගේ ප්රතිලාභ හා කාර්යයන් සඳහා වසර ගණනාවක් තිස්සේ ජනප්රිය වී තිබේ. මෙම විස්තීර්ණ මාර්ගෝපදේශයේ, අපි සම්පීඩන කකුල් පිළිබඳ ලෝකය ගැන සොයා බලමු,
ඔවුන්ගේ ප්රතිලාභ, නිවැරදි එක තෝරා ගන්නේ කෙසේද, ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයට ඔවුන් වටිනා එකතු කිරීමක් කරන්නේ ඇයිද යන්න.
සම්පීඩන කකුල් ගැන ඉගෙන ගන්න:
සම්පීඩන කකුල් යනු කකුල් වල උපාධිධාරී ක්ෂේත්රයට උපාධිධාරීන්ගේ සම්පීඩනය සපයන විශේෂ රෙදිපිළි වලින් සාදන ලද ඇඟිලි ගැසීමයි. සම්පීඩන කලිසම් නිර්මාණය කර ඇත
කාර්ය සාධනය, මාංශ පේශි ආධාර සහ උෂ්ණත්ව නියාමනය වැඩි දියුණු කිරීම, ආධාර ලබා ගැනීම සහ මාංශ පේශි උගුල පැහැය වැළැක්වීම.
සම්පීඩන කකුල්වල ප්රතිලාභ
1. රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීම: සම්පීඩන ටයිට්ස් විසින් කරන ලද මෘදු පීඩනය රුධිර ප්රවාහය උත්තේජනය කරයි, ඔක්සිජන් පොහොසත් රුධිරය මාංශ පේශි වලට ළඟා වීමට ඉඩ සලසයි. මෙය වැඩි විය
සංසරණය මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර ව්යායාම වලදී සමස්ත විඳදරාගැනීම වැඩි කරයි.
2. මාංශ පේශි සහාය: සම්පීඩන ටයිට්ස් ඔබේ මාංශ පේශි වටා එතීමට ඉලක්කගත සම්පීඩනය සපයයි. මෙම සහාය මාංශ පේශි ස්ථාවර කරයි, කම්පනය අඩු කරන අතර අවදානම අවම කරයි
තුවාල. තීරණාත්මක වන මාංශ පේශි දෝලනය වැළැක්වීමට ද ඔවුන් උපකාරී වේධාවනය හෝ පැනීම වැනි ක්රියාකාරකම්.
3. මාංශ පේශි උගුරේ අමාරුව අඩු කිරීම: මාංශ පේශි දෝලනයන් අවම කිරීමෙන් සහ රුධිර ප්රවාහය වැඩි කිරීමෙන්, සම්පීඩන කකුල් වැඩි කිරීමෙන් පශ්චාත් ව්යායාම කණුව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් ඔබේ සුවය ලබා දෙයි
කාලය, ඔබේ යෝග්යතා පුරුද්දට වඩා වේගයෙන් ඔබේ යෝග්යතා පුරුද්දට පත්වීමට ඉඩ දීම.
4. මලල ක්රීඩා ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම: වැඩිදියුණු කළ මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය සමඟ සම්පීඩන ඇඟලුම් සංකීර්ණ ය. ක්රියා කරන විට සම්පීඩන කලිසම් පැළඳීම අධ්යයනවලින් හෙළි වී තිබේ
පැනීමේ උස, බල ප්රතිදානය සහ සමස්ත මාංශ පේශි විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කරයි.
නිවැරදි යුගලය තෝරන්න
දැන් අපි සම්පීඩන කකුල්වල ප්රතිලාභ දෙස බැලූ විට, ඔබේ විශේෂිත අවශ්යතා සඳහා පරිපූර්ණ නිෂ්පාදනයක් ඔබට සොයාගත හැකිය. සලකා බැලිය යුතු දේවල් මෙන්න:
1. සම්පීඩන මට්ටම: සම්පීඩන කකුල් විවිධ සම්පීඩන මට්ටම්වල, ආලෝකයේ සිට ඉහළට. අභ්යාසයේ තීව්රතාවය සහ ඔබේ මාංශ පේශිවලට අවශ්ය සහයෝගය සලකා බලන්න.
එදිනෙදා ඇඳුම් සඳහා සැහැල්ලු සම්පීඩනය, දැඩි ලෙස සම්පීඩනයමලල ක්රීඩා කටයුතු.
2. ද්රව්ය:කකුල් සොයන්නපොලියෙස්ටර්-ස්පැන්ඩෙක්ස් මිශ්රණය හෝ නයිලෝන් වැනි තෙතමනය-සුළි රෙදි වලින් සාදා ඇත. මෙම ද්රව්ය හුස්ම ගත හැකි, ඉක්මන් වියළීම සහ උල්ෙල්ඛ ප්රතිරෝධී වේ.
ප්ලස්, ඔබේ ශරීරය සමඟ ගමන් කරන හා සැනසිල්ල ලබා දෙන සිව්-මාර්ග දිගු රෙදිපිළි තෝරා ගන්න.
3. දිග සහ යෝග්ය: සම්පූර්ණ දිග, කැප්රි සහ කොට කලිසම් ඇතුළුව විවිධ දිගකින් සම්පීඩන කකුල් විවිධ දිගකින් ලබා ගත හැකිය. ඔබගේ මනාපයන් සහ ක්රියාකාරකම් වලට ගැලපෙන එකක් තෝරන්න. එසේම,
කකුල් පැළඳ සිටින නමුත් ඕනෑවට වඩා සීමා නොවන බවට වග බලා ගන්න. ඔබේ සමට පෙරළීමෙන් හෝ කැණීමෙන් හෝ කැණීම් නොකර සුවඳින් ඉණ පටිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයට සම්පීඩන කකුල් ඇතුළත් කරන්න
සම්පීඩන කකුල් විවිධාකාර වන අතර එය සිදු කිරීමෙන් ඔබ්බට ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ සෑම අංශයකටම ඇතුළත් කළ හැකිය. සමහර අදහස් වලට ඇතුළත් වන්නේ:
- සිනිඳු, ඇත්ලෙයිසෙයිටි පෙනුමක් සඳහා අධික ලෙස හූඩ්ලි හෝ සුවපහසු ස්ෙවටර් එකක් සමඟ එය අඳින්න.
- සීතල දිනවල අමතර උණුසුම සඳහා සායක් හෝ ඇඳුම් පැළඳුම් යටතේ ඒවා පළඳින්න.
සුවපහසු හා ආකර්ෂණීය ව්යායාමයක් සඳහා ක්රීඩා බ්රා හෝ බෝග මුදුනක් සමඟ එය කරන්න.
සම්පීඩන කලිසම් ක්ෂේත්රයේ විප්ලවීය වෙනසක් සිදු කර ඇතසක්රීය ඇඳුම්කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම හා ප්රතිසාධනය කිරීම වැඩි දියුණු කිරීම සහ ප්රතිසාධනය වැඩි දියුණු කිරීම. වැඩි කිරීම සඳහා සංසරණය වැඩි කිරීම සඳහා
මාංශ පේශි උගුල, මෙම හොඳ ගැළපීම් ඕනෑම යෝග්යතා උද්යෝගිමත් ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයකට වටිනා එකතු කිරීමකි. ඔවුන්ගේ ශක්තීන් තේරුම් ගැනීමෙන් සහ තෝරා ගැනීම සඳහා අපගේ මාර්ගෝපදේශය අනුගමනය කිරීමෙන්
නිවැරදි යුගල කිරීම, ඔවුන්ගේ පූර්ණ හැකියාවන් සහ ඔබේ සෞඛ්යය හා සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ගමනක් ආරම්භ කළ හැකිය.
පශ්චාත් කාලය: අගෝස්තු -13-2023