ඔබ කොපමණ වාරයක් ඇඳගෙන සිටිනවාද?ජිම් එකේ ටී ෂර්ට්? නැත්නම් ඔබේ කොට කලිසම බොහෝ විට යෝගා ඉරියව්ව තුළට උත්පාදනය කරනවාද? නැතහොත් ඔබේ කලිසම ඉතා ලිහිල් වන අතර ඔබ ස්කොට් කිරීමට ඇත්තටම ලැජ්ජාවට පත්ව සිටී
මිනිසුන්ගේ ඉදිරිපස? ඒ ඔබ ව්යායාම් ශාලාවට නිවැරදි ඇඳුම් අඳින්නේ නැති නිසා ය. ව්යාපාරයේ දී ඔබේ තත්පරයක සෑම තත්පරයක්ම එය වටහා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නම්, අයිතිය පැළඳීම වැදගත්ය
වැඩ ඇඳුම්. වැරදි ඇඳුම් ඔබේ අභ්යාසය සීමා කළ හැකිය. එය හානියක් විය හැකිය.
නෝනාවරුනි, මෙම බ්ලොග් අඩවියේ, මම ඔබට නිවැරදි ඇරඹුම් ඇඳුම් මිලදී ගැනීමට පෙර සොයා බැලිය යුතු කරුණු 5 ක් පිළිබඳ තොරතුරු ලබා දෙන්නෙමි.
රෙදි: සැනසිල්ල මත පදනම් වූ ඇඳුම් තෝරා ගැනීම වැදගත් වන අතර, ඔබේ තේරීම ප්රායෝගික බවත් ඔබට උපරිම සහයෝගය ලබා දීමටත් ඔබ වග බලා ගත යුතුය.
තෙතමනය වන රෙදි වලින් සාදන ලද සක්රීය ඇඳුම් අසුන් ගන්න. මෙම රෙදිපිළි නිසා සියලු දහඩිය අවශෝෂණය කර ගැනීම, ඔබේ ව්යායාම කාලය පුරාම ඔබව සිසිල් කර ඇති බැවිනි.
තෙතමනය පරික්ෂා කරන රෙදි වලින් සාදන ලද ඇඳුම් තෝරන්න - යට ඇඳුම්, යට ඇඳුම්, යට ඇඳුම්, ටැංකි මුදුන් සහ සියලු දහඩිය ඉක්මනින් අවශෝෂණය කරන ටී-ෂර්ට්.
සැනසිල්ල: සැනසීම ප්රධාන වේ. වැරදි ප්රමාණය කෝපයට හා තුවාල සිදුවිය හැකිය. ඔබ තෝරා ගන්නා විට එය වෙනසක් කරයික්රීඩා ඇඳුම්එය ශෛලිය හා රෙදි වලින් ඔබට සැනසිල්ල ලබා දෙයි. ඔබ
ඔබ අඳින්නේ කුමක් දැයි අනිවාර්යයෙන්ම විශ්වාසයක් දැනෙන අතර, එමඟින් ලැජ්ජාවට හෝ ස්වයං වි conscious ානයක් දැනීම වෙනුවට ඔබේ ව්යායාම කෙරෙහි පූර්ණ අවධානය යොමු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඊට අමතරව, එය හේතු නොවේ
ඔබේ කාර්ය සාධනය negative ණාත්මකව බලපාන ඕනෑම අපහසුතාවයක්.
කල්පැවැත්ම: ගුණාත්මකභාවය හා කල් පවතින ඒවා ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට එතරම් මුදලක් වියදම් කළ යුතු නැතසක්රීය ඇඳුම්. නිවැරදි ක්රියාකාරී ඇඳුම් බොහෝ විට වඩාත් කල් පවතින ඒවා වන අතර ඔබේ බොහෝ දේ භාවිතා කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි
ඔබේ දේශීය දෙපාර්තමේන්තු ගබඩාවේ හෝ විකුණුම් රාක්කයේ ඔබ සොයාගත් දේ හා සසඳන විට. ලාභ ජිම් ආම්පන්න බොහෝ කාලයක් පවතින්නේ නැති අතර ඉක්මනින් ඔබට නව මිලදී ගත යුතුය.
එමනිසා, කල් පවතින හා ලාභදායී දේවල් තුළ wis ානවන්තව ආයෝජනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
උපකාරක යට ඇඳුම්: අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අවධානය යොමු කරන්නේ යට ඇඳුම්වල පිටත ඇඳුම් සඳහා ය. ඔබේ නිත්ය බ්රා හෝ එම සරාගී යට ඇඳුම් ජිම් එකේ කිසිදු යහපතක් නොකරමි. සහතික කිරීම වැදගත් ය
ඔබ උපරිම සහයෝගය ලබා දෙන ආධාරක යට ඇඳුම් ඇඳ සිටී. කාන්තාවන් සෑම විටම ගුණාත්මකභාවය පැළඳිය යුතුයක්රීඩා බ්රාඑය උපරිම සහයෝගය සහ නම්යතාවය සපයයි.
නම්යශීලී බෝතල්: සෑම විටම නම්යශීලී බෝතල් සොයන්න, ඔබට මලල ක්රීඩා කොට කලිසම්, දහඩිය, කලමා හෝ යෝගා කලිසම් අතර තෝරා ගත හැකිය. ඔබට කකුල් ව්යායාම විශාල ප්රමාණයක් කළ යුතු බැවින්, සාදන්න
ඔබේ ඉණ එතරම් තදින් හෝ ලිහිල් නොවන බව විශ්වාසයි, ඒවාට ප්රමාණවත් නම්යශීලී විය යුතු අතර ඔබව සීමා නොකළ යුතුය. කොට කලිසම් වඩාත් නම්යශීලී බවක් ලබා දෙන අතර, ඔවුන් ද සම බොහෝමයක් හෙළි කරයි, එබැවින් එසේ නම්
ඔබට ප්රමාණවත් තරම් සැපපහසු නැත, ඔබට ජිම් කලිසම් සමඟ ඒවා යුගල කළ හැකිය,දහඩිය වත්කරුවන්, හෝයෝග කලිසම්, නම්යශීලී බවක් සහ ආවරණය ලබා දෙයි.
විශේෂ ert ඉඟි:
සෑම විටම පිරිසිදු තුවායක් රැගෙන යන්න:
ව්යායාම් ශාලාවට පිරිසිදු තුවා ගෙන ඒම වැදගත් ය. දහඩිය පිස දැමීම සඳහා මෘදු, පිරිසිදු තුවායක් භාවිතා කරන්න. තුවායන් අන් අය සමඟ බෙදා නොගන්න. එසේම, ඔබ භාවිතා කරන ඕනෑම යන්ත්රයක් මත ඔබ දහඩිය දැමුවහොත්, වග බලා ගන්න
වෙන කිසිවෙකු එය භාවිතා කිරීමට පෙර එය පිරිසිදු කරන්න, නැතහොත් බැක්ටීරියා අන් අයට ආසාදනය විය හැකිය.
ක්රීඩා ඇඳුම් මිලදී ගැනීමට පෙර ඔබ මතක තබා ගත යුතු වැදගත් කරුණු පහක් මෙන්න. වැරදි ඇඳුම් විනාශ වන බව මතක තබා ගන්න, ඔබේ මුළු ව්යායාමයම විනාශ වන අතර බරපතලම හේතු වේ
තුවාල.
පශ්චාත් කාලය: අගෝස්තු 1-2023