ඔබ කොපමණ වාරයක් ඇඳගෙන සිටිනවාද?ජිම් එකේ T-shirt? එසේත් නැතිනම් ඔබේ කොට කලිසම බොහෝ විට යෝගා ඉරියව්වලින් මතු වෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ කලිසම බුරුල් වී ඇති අතර ඔබ ඇතුළට යාමට ලැජ්ජයි
මිනිසුන් ඉදිරියේ? ඒ ඔබ ජිම් එකට යාමට සුදුසු ඇඳුමක් නොඇඳීමයි. ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවේ සිටින සෑම තත්පරයක්ම වටිනා දෙයක් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, එය නිවැරදිව ඇඳීම වැදගත් වේ
පුහුණු ඇඳුම්. වැරදි ඇඳුම් ඔබේ ව්යායාම සීමා කළ හැකිය. එය හානියක් පවා ඇති කළ හැකිය.
නෝනාවරුනි, මෙම බ්ලොග් අඩවියෙන්, මම ඔබට නිවැරදි ක්රියාකාරී ඇඳුම් මිලදී ගැනීමට පෙර අවධානය යොමු කළ යුතු කරුණු 5 ක් පිළිබඳ තොරතුරු ලබා දෙන්නෙමි.
රෙදි: සුවපහසුව මත ඇඳුම් තෝරා ගැනීම වැදගත් වන අතර, ඔබේ තේරීම ප්‍රායෝගික බව සහ ඔබට උපරිම සහාය ලබා දෙන බවට ඔබ සහතික විය යුතුය.
තෙතමනය නැති කරන රෙදි වලින් සාදන ලද ක්රියාකාරී ඇඳුම් අඳින්න. මෙම රෙදිපිළි ඔබේ ව්‍යායාමය පුරාවටම ඔබව සිසිල්ව තබමින් සියලුම දහඩිය අවශෝෂණය කර ගැනීම සහතික කරයි.
තෙතමනය නැති කරන රෙදි වලින් සාදන ලද ඇඳුම් තෝරන්න - යට ඇඳුම්, යට ඇඳුම්, ටැංකි මුදුන් සහ සියලු දහඩිය ඉක්මනින් අවශෝෂණය කරන ටී-ෂර්ට්.
සැනසීම: සැනසීම ප්රධාන වේ. වැරදි ප්රමාණයෙන් කෝපයක් හා තුවාලයක් ඇති විය හැක. ඔබ තෝරා ගන්නා විට එය වෙනස් වේක්රීඩා ඇඳුම්එය ඔබට විලාසිතාවෙන් සහ රෙදිපිළි වලින් සුවපහසුවක් ලබා දෙයි. ඔබ කරන්නම්
ඔබ අඳින පළඳින දේ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම දැඩි විශ්වාසයක් දැනෙනවා, එමගින් ඔබට ලැජ්ජාවට හෝ ස්වයං-විඥානය වෙනුවට ඔබේ ව්‍යායාමය කෙරෙහි පූර්ණ අවධානය යොමු කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඊට අමතරව, එය හේතු නොවේ
ඔබගේ කාර්ය සාධනයට අහිතකර ලෙස බලපාන ඕනෑම අපහසුතාවයක්.
කල්පැවැත්ම: ගුණාත්මක හා කල් පවතින ඒවා ලබා ගැනීමට ඔබට එතරම් මුදලක් වැය කිරීමට සිදු නොවේක්රියාකාරී ඇඳුම්. නිවැරදි ක්රියාකාරී ඇඳුම් බොහෝ විට වඩා කල් පවතින අතර ඔබේ බොහෝ දේ භාවිතා කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි
ඔබේ ප්‍රදේශයේ දෙපාර්තමේන්තු ගබඩාවේ හෝ විකුණුම් රාක්කයේ ඔබ සොයා ගන්නා දේට සාපේක්ෂව ඇඳුම්. එම ලාභ ව්‍යායාම් ආම්පන්න දිගු කාලයක් නොපවතින අතර ඉක්මනින් ඔබට නව ඒවා මිලදී ගැනීමට සිදුවනු ඇත.
ඒ නිසා කල් පවතින සහ ලාභ ලබන දේවල් සඳහා බුද්ධිමත්ව ආයෝජනය කිරීම වඩාත් සුදුසුයි.
ආධාරක යට ඇඳුම්: අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අවධානය යොමු කරන්නේ යට ඇඳුම් නොව පිටත ඇඳුම් කෙරෙහි ය. ඔබේ සාමාන්‍ය බ්‍රා හෝ එම සරාගී යට ඇඳුම් ව්‍යායාම් ශාලාවේදී ඔබට කිසිඳු ප්‍රයෝජනයක් ලබා නොදේ. සහතික කර ගැනීම වැදගත්ය
ඔබ උපරිම සහාය ලබා දෙන ආධාරක යට ඇඳුම් ඇඳ සිටී. කාන්තාවන් සෑම විටම ගුණාත්මකව පැළඳිය යුතුයක්රීඩා braඑය උපරිම සහාය සහ නම්‍යශීලී බව සපයයි.
නම්‍යශීලී පතුල්: සෑම විටම නම්‍යශීලී පතුල් තෝරා ගන්න, ඔබට මලල ක්‍රීඩා කොට කලිසම්, කලිසම් කලිසම්, පෑන්ටිහෝස් හෝ යෝග කලිසම් අතර තෝරා ගත හැකිය. කකුල් ව්යායාම ගොඩක් කරන්න ඕන නිසා හදන්න
ඔබේ ඉණ ඉතා තද හෝ ලිහිල් නොවන බව සහතිකයි, ඒවා ප්‍රමාණවත් තරම් නම්‍යශීලී විය යුතු අතර ඔබව සීමා නොකළ යුතුය. කොට කලිසම් වඩාත් නම්‍යශීලී බවක් ලබා දෙන අතර, ඔවුන් සම ගොඩක් නිරාවරණය කරයි, එසේ නම්
ඔබට ප්‍රමාණවත් තරම් සුවපහසු නැත, ඔබට ඒවා ජිම් කලිසම් සමඟ යුගල කළ හැකිය,කලිසම් කලිසම්, හෝයෝග කලිසම්, නම්‍යශීලී බව සහ ආවරණය ලබා දෙන.
විශේෂඥ උපදෙස්:
සෑම විටම පිරිසිදු තුවායක් රැගෙන යන්න:
පිරිසිදු තුවායක් ව්‍යායාම් ශාලාවට ගෙන ඒම වැදගත් වේ. දහඩිය පිස දැමීම සඳහා මෘදු, පිරිසිදු තුවායක් භාවිතා කරන්න. අන් අය සමඟ තුවා බෙදා නොගන්න. එසේම, ඔබ භාවිතා කරන ඕනෑම යන්ත්‍රයක දහඩිය ඉතිරි වේ නම්, එය කිරීමට වග බලා ගන්න
වෙනත් අයෙකු එය භාවිතා කිරීමට පෙර එය පිරිසිදු කරන්න, නැතහොත් බැක්ටීරියාව අන් අයට ආසාදනය විය හැක.
ක්‍රීඩා ඇඳුම් මිලදී ගැනීමට පෙර ඔබ මතක තබා ගත යුතු වැදගත් කරුණු පහක් මෙන්න. වැරදි ඇඳුම් ඔබේ සම්පූර්ණ ව්‍යායාමය විනාශ කරන අතර බරපතල ලෙස පවා ඇති කරන බව මතක තබා ගන්න
තුවාලය.
පසු කාලය: අගෝස්තු-25-2023