ඔබ කොපමණ වාරයක්ව්‍යායාම් ශාලාවේ ටී-ෂර්ට් එක? නැත්නම් යෝග ඉරියව්වලදී ඔබේ කොට කලිසම නිතරම මතු වෙනවාද? නැත්නම් ඔබේ කලිසම ඕනෑවට වඩා ලිහිල්ද, ඔබට ඇත්තටම ලැජ්ජාවක් දැනෙනවාද?
මිනිස්සු ඉස්සරහද? ඒ ඔයා ජිම් එකට යන්න හරි ඇඳුම් ඇඳගෙන නැති නිසා. ජිම් එකේ ගත කරන හැම තත්පරයක්ම වටිනවා නම්, හරි ඇඳුම් ඇඳගෙන යන එක වැදගත්.
ව්‍යායාම ඇඳුම්. වැරදි ඇඳුම් ඔබේ ව්‍යායාම සීමා කළ හැකිය. එය හානියක් පවා ඇති කළ හැකිය.
කාන්තාවනි, මෙම බ්ලොග් අඩවියෙන්, නිවැරදි ක්‍රියාකාරී ඇඳුම් මිලදී ගැනීමට පෙර සොයා බැලිය යුතු කරුණු 5ක් පිළිබඳ තොරතුරු මම ඔබට ලබා දෙන්නෙමි.
රෙදිපිළි: සුවපහසුව මත පදනම්ව ඇඳුම් තෝරා ගැනීම වැදගත් වන අතර, ඔබේ තේරීම ප්‍රායෝගික බවත් ඔබට උපරිම සහාය ලබා දෙන බවත් සහතික කර ගත යුතුය.
තෙතමනය අවශෝෂණය කරන රෙදි වලින් සාදන ලද ක්‍රියාකාරී ඇඳුම් අඳින්න. මන්ද මෙම රෙදි මගින් දහඩිය අවශෝෂණය වන අතර එමඟින් ඔබේ ව්‍යායාමය පුරාම ඔබව සිසිල්ව තබා ගනී.
තෙතමනය අවශෝෂණය කරන රෙදි වලින් සාදන ලද ඇඳුම් තෝරන්න - යට ඇඳුම්, යට ඇඳුම්, ටී ෂර්ට් සහ දහඩිය ඉක්මනින් අවශෝෂණය කරන ටී-ෂර්ට්.
සැනසීම: සැනසීම ප්‍රධානයි. වැරදි ප්‍රමාණය කෝපයක් හා තුවාල ඇති කළ හැකිය. ඔබ තෝරා ගන්නා විට එය වෙනසක් ඇති කරයි.ක්‍රීඩා ඇඳුම්එය ඔබට විලාසිතාවෙන් සහ රෙදිපිළිවලින් සැනසීමක් ලබා දෙයි. ඔබ
ඔබ අඳින පළඳින දේ ගැන නිසැකවම ඔබට ඉතා විශ්වාසයි, එමඟින් ඔබට ලැජ්ජාවක් හෝ ස්වයං සැකයක් දැනීම වෙනුවට ඔබේ ව්‍යායාමය කෙරෙහි සම්පූර්ණයෙන්ම අවධානය යොමු කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඊට අමතරව, එය
ඔබේ ක්‍රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකි ඕනෑම අපහසුතාවයක්.
කල්පැවැත්ම: ගුණාත්මක හා කල් පවතින ඒවා ලබා ගැනීමට ඔබට එතරම් මුදලක් වැය කිරීමට අවශ්‍ය නැත.ක්‍රියාකාරී ඇඳුම්. නිවැරදි ක්‍රියාකාරී ඇඳුම් බොහෝ විට වඩා කල් පවතින අතර ඔබේ වැඩි කොටසක් භාවිතා කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
ඔබේ ප්‍රදේශයේ දෙපාර්තමේන්තු ගබඩාවෙන් හෝ අලෙවිසැලෙන් සොයා ගන්නා ඇඳුම් සමඟ සසඳන විට, එම ලාභ ව්‍යායාම උපකරණ දිගු කාලයක් පවතින්නේ නැති අතර ඉක්මනින් ඔබට අලුත් ඒවා මිලදී ගැනීමට සිදුවනු ඇත.
එමනිසා, කල් පවතින හා ලාභදායී දේවල් සඳහා ඥානවන්තව ආයෝජනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
ආධාරක යට ඇඳුම්: අපි බොහෝ දෙනෙක් අවධානය යොමු කරන්නේ යට ඇඳුම් වලට නොව, පිටත ඇඳුම් වලටයි. ඔබේ සාමාන්‍ය බ්‍රා එක හෝ ඒ සරාගී යට ඇඳුම් ව්‍යායාම් ශාලාවේදී ඔබට කිසිදු යහපතක් නොකරනු ඇත. සහතික කර ගැනීම වැදගත් වේ
ඔබ උපරිම සහයෝගයක් ලබා දෙන ආධාරක යට ඇඳුම් ඇඳගෙන ඉන්නවා. කාන්තාවන් සැමවිටම ගුණාත්මක බවින් යුත්ක්‍රීඩා බ්‍රා එකඋපරිම සහාය සහ නම්‍යශීලීභාවය සපයන.
නම්‍යශීලී යට ඇඳුම්: සෑම විටම නම්‍යශීලී යට ඇඳුම් තෝරා ගන්න, ඔබට ක්‍රීඩා කොට කලිසම්, ස්ෙවට්පැන්ට්, පෑන්ටිහෝස් හෝ යෝග කලිසම් අතර තෝරා ගත හැකිය. ඔබට කකුල් සඳහා බොහෝ ව්‍යායාම කිරීමට අවශ්‍ය බැවින්,
ඔබේ උකුල් ඕනෑවට වඩා තද හෝ ලිහිල් නොවන බවට වග බලා ගන්න, ඒවා ප්‍රමාණවත් තරම් නම්‍යශීලී විය යුතු අතර ඔබව සීමා නොකළ යුතුය. කොට කලිසම් වඩාත් නම්‍යශීලී බවක් ලබා දෙන අතර, ඒවා සමට විශාල ප්‍රමාණයක් නිරාවරණය කරයි, එබැවින්
ඔයා එච්චර සුවපහසු නෑ, ඔයාට ඒවා ජිම් කලිසම් එක්ක යුගල කරන්න පුළුවන්,ස්වීට්කලිසම්, හෝයෝග කලිසම්, එය නම්‍යශීලී බව සහ ආවරණය ලබා දෙයි.
විශේෂඥ උපදෙස්:
සෑම විටම පිරිසිදු තුවායක් රැගෙන යන්න:
ජිම් එකට පිරිසිදු තුවා රැගෙන යාම වැදගත්. දහඩිය පිස දැමීමට මෘදු, පිරිසිදු තුවායක් භාවිතා කරන්න. අන් අය සමඟ තුවා බෙදා නොගන්න. එසේම, ඔබ භාවිතා කරන ඕනෑම යන්ත්‍රයක දහඩිය ඉතිරි කරන්නේ නම්, වග බලා ගන්න
වෙනත් අයෙකු එය භාවිතා කිරීමට පෙර එය පිරිසිදු කරන්න, එසේ නොමැතිනම් බැක්ටීරියා අන් අයට ආසාදනය විය හැකිය.
ක්‍රීඩා ඇඳුම් මිලදී ගැනීමට පෙර ඔබ මතක තබා ගත යුතු වැදගත් කරුණු පහක් මෙන්න. වැරදි ඇඳුම් ඔබේ මුළු ව්‍යායාමයම විනාශ කරන අතර බරපතල
තුවාලය.
පළ කිරීමේ කාලය: අගෝස්තු-25-2023