ව්‍යායාම් ශාලාවේදී ටයිට්ස් ඇඳගෙන පුහුණුවීම් කරන අය දැකීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ඔබට චලනය පැහැදිලිව දැකගත හැකි වනවා පමණක් නොව, රේඛා සහ වක්‍ර “හැඩගැස්වීමට” ද එය ඉතා උපකාරී වේ.
මිනිස්සුන්ගේ හිතේ, ටයිට්ස් අඳින එක "මම ජිම් එකට යනවා" හෝ "මම අද ජිම් එකට යනවා" වගේ.
සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රීඩා ටයිට්ස් වලට පහත වාසි ඇත.
1. ඔබට ඔබේ ඉරියව්ව වඩා හොඳින් දැක ගත හැකි අතර නිවැරදි චලනයන් සහතික කළ හැකිය. සාමාන්‍ය ඇඳුම් වලදී, සමහර චලනයන් සඳහා "කෙළින් පිටුපසට" හෝ "දණහිස නැමීමේ සහ දිගු කිරීමේ කෝණය" අවශ්‍ය වන විට ක්‍රියාත්මක කිරීමේ විස්තර දැකීම දුෂ්කර විය හැකිය. තවද තද ඇඳුම් ඉරියව්ව බැලීමට හොඳ ක්‍රමයක් විය හැකිය. තවද ඇඳුම් එල්ලෙන්නේ නැත, ඇඳුම් අල්ලා ගැනීමේ අවදානම අඩු කරයි.
2. තමන්ගේම ශරීරයේ ශක්තීන් සහ දුර්වලතා පැහැදිලිව දැකීමට හැකිවීම වැඩිදියුණු කිරීමට වඩාත් පෙළඹවීමක් ඇති කරයි. එය සමීපව ගැලපෙන නිසා, ඔබට ඔබේම ශරීරයේ ශක්තීන් සහ දුර්වලතා එක බැල්මකින් දැනගත හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ශරීරයේ අනුපාතය අනුව, තම කකුල් පුහුණු නොකළ සමහර අය තද කලිසම් අඳින විට ඔවුන්ගේ කකුල් දුර්වල බව දැන ගනු ඇත. වාසි සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, තද කලිසම් පිරිමින්ට වඩාත් පුරුෂාධිපත්‍යයක් සහ කාන්තාවන් වඩාත් සරාගී පෙනුමක් ලබා දිය හැකිය ... එය ඉතා ආකර්ෂණීයයි.
3. දහඩිය දමා උණුසුම්ව තබා ගන්න. භාවිතා කරන ඇඳුම් ද්‍රව්‍ය දහඩිය උරා ගන්නා සහ හුස්ම ගත හැකි වන අතර, ඒවා හිර නොවේ. එපමණක් නොව, උෂ්ණත්ව අගුලු දැමීමේ බලපෑම විශිෂ්ට වන අතර ශීත ඍතුවේ දී යෝග්‍යතාවය එතරම් සීතල නොවනු ඇත.
4. හොඳ ප්‍රත්‍යාස්ථතාවයක් ඇති රෙදි ඔබ සමඟ ගමන් කරන අතර චලනය අතරතුර ඉරී නොයනු ඇත. මෙය ඉතා හොඳ ලක්ෂණයකි. ඇඳුම් මාරු කිරීමට කාලය නොමැති බොහෝ අය ව්‍යායාම කිරීමට ව්‍යායාම ශාලාවට යන අතර, ඔවුන් බිම වාඩි වී සිටිය යුතුය, නැතහොත් ඔවුන්ගේ කලිසම් ඉරී යනු ඇතැයි ඔවුන් කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති.
පළ කිරීමේ කාලය: පෙබරවාරි-16-2023