අත් නැති ටී ෂර්ට් එකක්, කබායක් හෝමාංශ පේශි ටැංකියඔබේ ව්‍යායාම ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ ප්‍රධාන අංගයක් විය යුතුය. ඔබ අත් රහිතව, පිරිමින් සඳහා අත් නැති මුදුන් වර්ග සහ අත් රහිත ටී යා යුත්තේ මන්දැයි අපි බලමු.
කමිසය කළ යුතු සහ නොකළ යුතු දේ.
අත් නැති ඇයි?
උෂ්ණත්වය
අත් නොමැතිකම නිසා ඔබේ සමට වඩාත් අවශ්‍ය තැන හුස්ම ගැනීමට ඉඩ සලසයි, ඔබේ කිහිලි නිරාවරණය වන අතර දහඩිය පැල්ලම් ඇතිවීමේ අවදානමද අඩු කරයි. ඔබ බොහෝ විට දහඩිය දමන මිනිසෙක් නම්
ව්‍යායාම කරන විට, ඔබට සුවපහසුව තබා ගැනීමට අත් නැති ටී ෂර්ට් එකක් පරිපූර්ණයි, විශේෂයෙන්ම ඔබේ සම වියලිව තබා ගන්නා සහ සමේ කැසීම වළක්වන දහඩිය දමන ගුණ ඇති එකක්.
චලනය වීමේ නිදහස
පිරිමින් සඳහා අත් නැති ටී ෂර්ට් එකක් උරහිස් සන්ධිය වටා චලනය වීමේ සම්පූර්ණ නිදහස ලබා දෙයි, මන්ද ඔබව සීමා කිරීමට තද පෙනුමක් හෝ අත් නොමැති බැවිනි. ඔබේ උරහිස ඉදිරිපත් කරයි
ශ්රේෂ්ඨතමසියලුම සන්ධි වලින් චලිත පරාසයක් ඇති බැවින් ද්‍රව්‍ය නිසා ඇති වන සීමාවන් නොමැති වීම සැබවින්ම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
බර
a ට වඩා අඩු ද්‍රව්‍ය තිබීම හේතුවෙන්පිරිමි ජිම් ටී ෂර්ට්හෝ දිගු අත් සහිත පුහුණු ඉහළ, අත් නැති ටී-ෂර්ට් ඔබේ ක්‍රීඩාවට වඩාත්ම සැහැල්ලු ආරක්ෂාව සපයයි. පුහුණුව ගැන කතා කරන විට
වේගය සහ කඩිසරකම සඳහා, ඔබට චලනය වීමේ නිදහස ලබා දෙන සැහැල්ලු ව්‍යායාම් ශාලාවක් අවශ්‍ය වන අතර බරක් දැනෙන්නේ නැත. මෙය පමණක් නොව, උණුසුම් ගිම්හාන මාසවලදී
ආර්ද්‍රතාවය නිසා පුහුණුව අමතර අපහසුවක් ඇති කළ හැකි විට, ඔබේ සම මත හිඳගෙන බර සහ අපහසුතාවයක් දැනෙන්නේ නැති සැහැල්ලු මුදුනක සුවපහසුවක් දැනීමට ඔබට අවශ්‍ය වේ.
සුදුසුයි
අත් නැති ටී-ෂර්ට් මලල ක්රීඩා ශරීරයක් සමතලා කරන අතර ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ ශරීරය පෙන්වයි. ඔබ නිතිපතා ව්‍යායාම් ශාලාවට ගොස් දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබට පෙන්වීමට හැකි වනු ඇත
ඔබේ හැඩැති ශරීරය සහ හැඩැති මාංශ පේශි ඉවත් කරන්න. ඔබ මලල ක්‍රීඩකයෙක් නම්, ඔබේ මලල ක්රීඩා උස පෙන්වීමටද ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත.
ඔබේ අත් ඉවත් කිරීමට මේවා හොඳ හේතු වන අතර, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔබේ ටී-ෂර්ට්වල අත් සියල්ල කපා දැමීමට ඉක්මන් විය යුතු බව නොවේ. අමු මැහුම් සිඳී යා හැක
අත් නැති ටී ෂර්ට් නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබේ කිහිල්ලට යටින් ඇති සංවේදී සම අතුල්ලමින් නොසිටීමට සහ ඔබේ සමට අවශ්‍ය ස්ථානවල හුස්ම ගැනීමට ඉඩ සලසන පරිදි කිහිල්ල වටා සැහැල්ලුවෙන් ගැලපීම සඳහා ය
එය වඩාත්ම.
අත් නැති කමිස වර්ග
සාමාන්‍යයෙන්, අත් නැති මුදුන් වර්ග දෙකකින් පැමිණේ: සම්පීඩන තද මුදුන් හෝ මාංශ පේශිවලට ගැලපෙන කබා, ඒ සෑම එකක්ම තමන්ගේම අරමුණක් ඇත.
සම්පීඩනය
සම්පීඩන කමිස යනු සාමාන්‍යයෙන් පිටත මලල ක්රීඩා ඇඳුම් යට මූලික තට්ටුවක් ලෙස පැළඳ සිටින තද ස්පෙන්ඩෙක්ස් ඇඳුම් වේ. මෙම වර්ගයේ කමිස වැනි සම්පීඩන ඇඳුම් සඳහා බොහෝ වාසි ඇත
මාංශ පේශි උණුසුම්ව තබා ගනිමින් ආධාර ලබා දීම, ඒවා කැක්කුම සහ වික්‍රියා වලට ගොදුරු වීමේ අවදානම අඩු කරයි.සම්පීඩන ක්රීඩා ඇඳුම්සැපයීම මගින් ඉරි තැලීම වැළැක්වීමට ද උපකාරී වේ
අත් යට අසල සිනිඳු තට්ටුවක්. ව්‍යායාමයක් සඳහා අවශ්‍ය නොවූවත්, සම්පීඩන කමිස ව්‍යායාමය පුරාවටම සුවපහසුව වැඩි කළ හැකි අතර මලල ක්‍රීඩාව වැඩිදියුණු කිරීමට පවා සිතනු ලැබේ.
කාර්ය සාධනය.
V-Tapered
V-ටෙපර්ඩ් ව්‍යායාම කමිස නිර්මාණය කර ඇත්තේ කායවර්ධන ක්‍රීඩකයා, බර ඉසිලීමේ ක්‍රීඩකයා සහ වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයා මනසේ තබාගෙන ය. මෙම කමිස ගැඹුරු v-ටේපර්ඩ් කැපුමක් ලබා දෙන අතර මිශ්‍රණයක් සහිත කපු වලින් සාදා ඇත
වෙනත් කෘතිම මිශ්රණ. කමිසය මගින් සිදුරු සහිත, ජර්සි වැනි වියන ලද කොටස් ඉදිරිපත් කරයි, එමඟින් අධික දහඩිය සහිත ප්‍රදේශවල වාතය වැඩි කිරීමට ඉඩ සලසයි. මෙම ව්‍යායාමයසඳහා ඇඟලුම් ඉදිකර ඇත
ඉණ සීමාව අවම කරන අතරම, ඔහුගේ පිටුපස සහ උරහිස් මාංශ පේශි ඉස්මතු කිරීමෙන් පිරිමියෙකුගේ ශරීරය උපරිම කරන්න.
පසු කාලය: නොවැම්බර්-09-2022