අත් නැති ටී ෂර්ට්, කබායක් හෝමාංශ පේශි ටැංකියඔබේ ව්යායාම ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ ප්රධාන වශයෙන් විය යුතුය. ඔබ නිදොස් වන්නේ ඔබ අත් නැති, මිනිසුන් සඳහා අත් නැති මුදුන් වර්ගවල, සහ අත් නැති ටී

කමිස ඩොස් සහ නොකළ යුතු දේ.

වැඳ වැටෙන්නේ ඇයි?

උෂ්ණත්වය

අත් නොමැතිකම ඔබේ සමට එය බොහෝමයක් අවශ්ය තැන හුස්ම ගැනීමට ඉඩ සලසයි, එය බොහෝ දුරට අවශ්ය වන අතර, ඔබේ කකුල් නිරාවරණය කිරීම සහ දහඩිය පැල්ලම් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. ඔබ කවදාද බොහෝමයක් දහඩිය දැමූ මිනිසෙක් නම්

අත් නැති ටී ෂර්ට් එකක්, ඔබට සුවපහසු ලෙස තබා ගැනීම සඳහා, විශේෂයෙන් දහඩිය දැමීමේ ගුණාංග ඇති ඔබේ සම වියළී යාම වැළැක්වීම.

චලනය වීමේ නිදහස

පිරිමින් සඳහා අත් නැති ටී ෂර්ට් එකක් නිසා උරහිස් සන්ධිය වටා ගමන් කිරීමේ නිදහසේ ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඔබේ උරහිස ලබා දෙයි

ශ්රේෂ් est තමසියලු සන්ධි වලින් චලන පරාසය නිසා, එමඟින් ද්රව්ය නිසා කිසිදු සීමාවන් නොතිබීම ඇත්තෙන්ම ප්රයෝජනවත් වේ.

බර

A ට වඩා අඩු තොරතුරු තිබීම නිසාපිරිමි ව්යායාම ශාලාව ටී ෂර්ට්හෝ දිගු අත් රහිත පුහුණුව ඉහළ, අත් නැති ටී ෂර්ට් ඔබේ ක්රීඩාව සඳහා වඩාත්ම සැහැල්ලු ආරක්ෂාව සපයයි. පුහුණුවීම් කිරීමේදී

වේගය සහ වේගවත් බව සඳහා, ඔබට සැහැල්ලු ව්යායාම ශාලාවක් ගමන් කිරීමට අවශ්ය වන අතර එය චලනය වීමේ නිදහස සහ බර හා ඔබව රඳවා නොගන්න. මෙය උණුසුම් ගිම්හාන මාසවලදී පමණක් නොවේ

ආර්ද්රතාවය නිසා පුහුණුව සඳහා අමතර දුෂ්කරතාවයක් ඇති කළ හැකි විට, ඔබේ සම මත හිඳගෙන, බර හා අපහසුතාවයට පත්වන සැහැල්ලු මුදුනක ඔබට සුවපහසුවක් දැනීමට ඔබට අවශ්යය.

සුදුසු

අත් නැති ටී ෂර්ට් මලල ක්රීඩා ශරීරයක් සමතලා කර ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ ශරීරයෙන් පෙන්වන්න. ඔබ නිතිපතා ව්යායාම් ශාලාවට පහර දී දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබට පෙන්වීමට හැකි වනු ඇත

ඔබේ නාද කළ ශරීරය හා හැඩගැස්වීමේ මාංශ පේශි වලින් ඉවත් වන්න. ඔබ මලල ක්රීඩකයෙක් නම්, ඔබේ මලල ක්රීඩා උකහා ගැනීම ද පෙන්වීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත.

ඔබේ අත් වළකටීමට මේවා විශිෂ්ට හේතු වන අතර, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔබේ ටී ෂර්ට් වලින් සියලු අත් කපා දැමීමට ඉක්මන් විය යුතු බවයි. අමු මැහුම් වලට හේතු විය හැකි අතර එයට හේතු විය හැක

චැලිං, අත් නැති ටී ෂර්ට්, සංවේදී සම ඔබේ කකුල් යටට අතුල්ලන්නේ නැත, ඔබේ සමට අවශ්ය තැන හුස්ම ගැනීමට ඉඩ දීම සඳහා සැහැල්ලුවෙන් සවි කර ඇත

එය බොහෝමයක්.

අත් නැති කමිසයක්

සාමාන්යයෙන්, අත් නැති මුදුන් වර්ග දෙකකින් පැමිණේ: සම්පීඩනය තද මුදුන් හෝ මාංශ පේශි සුදුසු තටාක, එක් එක් ඔවුන්ගේම අරමුණක් ඇත.

සම්පීඩනය

සම්පීඩන කමිස තද අවකාශය වන අතර පිටත මලල ක්රීඩා ඇඟලුම් යටතේ පාදක තට්ටුවක් ලෙස සාමාන්යයෙන් පැළඳ සිටී. මෙම වර්ගයේ කමිස මෙන් සම්පීඩන ඇඳුමට බොහෝ ප්රතිලාභ තිබේ

මාංශ පේශි උණුසුම්ව තබා ගනිමින් ආධාරකයක් ලබා දෙන අතර ඒවා කැක්කුම හා වික්රියා වලට ගොදුරු වේ.සම්පීඩන ක්රීඩා ඇඟලුම්සැපයීම මගින් චැෆින් කිරීම වැළැක්වීමට ද උපකාරී වේ

ලියකියවිලි අසල සිනිඳු තට්ටුවක්. ව්යායාමයක් සඳහා අවශ්ය නොවුවද, සම්පීඩන කමිස අභ්යාසය පුරාම සැනසිල්ල වැඩි කළ හැකි අතර මලල ක්රීඩා වැඩිදියුණු කිරීමට පවා සිතේ

කාර්ය සාධනය.

V-tapeded

V- ටේඩ්වඩ් ව්යායාම කමිස නිර්මාණය කර ඇත්තේ කායවර්ධනකරු, බර ඉසිලීම සහ වෘත්තීය මලල ක්රීඩකයාගේ මනසින් ය. මෙම කමිස ගැඹුරු v-ටැපරාකාර කප්පාදුවක් ලබා දෙන අතර ඒවා මිශ්ර කර කපු වලින් සාදා ඇත

වෙනත් කෘතිම මිශ්ර වල. කමිසය දැඩි හාප්සුවක් සහිත ප්රදේශවල වායු ගලනය වැඩි කිරීමට ඉඩ සලසන සිදුරු, ජර්සි වැනි පළතුරු කොටස් ලබා දෙයි. මෙම ව්යායාමයඇඟලුම් ඉදිකර ඇත

ඔහුගේ පිටුපසට හා උරහිස් මාංශ පේශි ඉස්මතු කරමින් මිනිසෙකුගේ ශරීරය උපරිම කරන්න.