ව්‍යායාම කිරීමට පටන් ගන්නා නවකයින්ට ඔවුන්ට නොතේරෙන බොහෝ දේ ඇති බැවින්, සමහර විට සම් සපත්තු සහ අඟල් කමිස පැළඳ සිටින පුද්ගලයින් ඔබට දැක ගත හැකිය.
එමව්‍යායාම කිරීමට ජිම් එක. ව්‍යායාම කිරීමට පටන් ගන්නා විට, ඔබ ඇඳුම් වලින් පටන් ගන්නවා. ඉතින් යෝග්‍යතාවය සඳහා ඇඳුම් මොනවාද?
පළමුව, කාන්තාවන්ට කාන්තාවන් ඇතක්‍රීඩා ඇඳුම්: කාන්තාවන් ක්‍රීඩා ඇඳුම් තෝරා ගන්නේ නම්, මිල අධික ඒවා තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය, මන්ද මෙය ක්‍රියාකාරී නිෂ්පාදනයක් වන අතර ඉහළ ඇඳුම් කිහිපයක් පැළඳීම-
ශක්තිමත් ක්‍රීඩා ඇඳුම් කාන්තාවන්ගේ පිටුපස නැගී සිටීමට සලස්වයි. වඩාත් ප්‍රබෝධමත්, ලස්සන හා ජවසම්පන්න පෙනුමක් ලබා දෙන්න.
දෙවනුව, පිරිමින්ට පිරිමි ඇඳුම් කට්ටල තිබේ: පිරිමින් සඳහා පළමු තේරීම සුවපහසුවයි, ඕනෑවට වඩා පළල් හෝ ඕනෑවට වඩා ලිහිල් නොවේ, එය අපිරිසිදු කරයි.ඇඳීමට y අවශ්‍ය වන අතර, එය පැළඳ සිටින විට තරබාරු රූපයක් තිබීම වඩා හොඳය.
තෙවනුව, සුවපහසු සහ සුවපහසු ඇඳුම් ඇඳීමට උත්සාහ කරන්න: යෝග්‍යතාවයට ද සුවපහසු ඇඳුම් අවශ්‍ය වේ. කබායක් ඇඳීම නිර්දේශ කෙරේ, මන්ද අත් අතෙහි හැඩයට බෙහෙවින් බලපාන බැවිනි.
පුහුණුව, සහ දිග වැඩි ඇඳුම් ක්‍රීඩා වලට අඩු වැඩි වශයෙන් බාධාවක් වනු ඇත. එය එළිමහනේ නොවේ නම්ක්‍රීඩා, දිගු අත් සහිත ඇඳුම් ඇඳීම නිර්දේශ නොකරයි, කෙටි ඇඳුම් ඇඳීමට උත්සාහ කරන්න.
හතරවනුව, ප්‍රමාණයේ ගැටළුව: නිවැරදි f තෝරා ගැනීමේදීitness පුහුණු ඇඳුම්අපට, අපි පුහුණු ඇඳුම්වල ප්‍රමාණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුයි. සාමාන්‍ය තත්වයන් යටතේ, පුහුණුව
හොඳින් ගැලපෙන ඇඳුම් හොඳම වේ. එය පුහුණු චලනයන්ට බාධා කරයි, විශේෂයෙන් කාන්තාවන් සඳහා. ව්‍යායාමය අතරතුර, සමහර චලනයන් ඉතා විශාල වන අතර අපහසුතාවයට පත්වීම පහසුය,
නමුත්ඔබට ඕනෑවට වඩා තද ඇඳුම් තෝරා ගත නොහැක, මන්ද ඇඳුම් ඉතා කුඩා බැවින් එය චලනයන් ක්‍රියාත්මක කිරීමට බාධා කරන අතර සීමා කරයි. මෙම ක්‍රියාවලිය බොහෝ දුරට අඩු කරනු ඇත
බලපෑමව්‍යායාමයේ.
අවසාන වශයෙන්: ඔබ කුමන ආකාරයේ ඇඳුම් තෝරා ගත්තත්, එය පිරිමි ළමයෙකු හෝ ගැහැණු ළමයෙකු වේවා, යෝග්‍යතාවය සහ ව්‍යායාමයේ අරමුණට අනුකූල විය යුතුය. ව්‍යායාම් ශාලාවට නොයන්න
අලංකාරඇඳුම, ඒක ඔයාගේ පුහුණුවට වගකීම් විරහිතයි.
පළ කිරීමේ කාලය: මැයි-10-2023