ව්යායාම කිරීමට පටන් ගන්නා නවකයන්, ඔවුන්ට නොතේරෙන බොහෝ දේ ඇත, එබැවින් සමහර විට ඔබට ලෙදර් සපත්තු සහ අඟල් ෂර්ට් පැළඳ සිටින මිනිසුන් දැක ගත හැකිය
ඒව්යායාම කිරීමට ව්යායාම ශාලාව. ඔබ ව්යායාම ආරම්භ කරන විට, ඔබ ඇඳුම් වලින් ආරම්භ වේ. ඉතින් යෝග්යතාවය සඳහා ඇඳුම් මොනවාද?
පළමුව, කාන්තාවන්ට කාන්තා තිබේක්රීඩා ඇඳුම් කට්ටල: කාන්තාවන් ක්රීඩා ඇඳුම් කට්ටල තෝරා ගන්නේ නම්, වඩා මිල අධික ඒවා තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය, මන්ද මෙය ක්රියාකාරී නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය ඉහළ මට්ටමක පවතී
ශක්තියේ ක්රීඩා ඇඳුම් කට්ටල කාන්තා පිටුපසට නැගී සිටිනු ඇත. වඩාත් ප්රබෝධමත්, ලස්සන හා වඩාත් ජවසම්පන්න.
දෙවනුව, පිරිමින්ගේ ඇඳුම් කට්ටල: පිරිමින්ගේ පළමු තේරීම සැනසිල්ල, පුළුල් හෝ ඕනෑවට වඩා ලිහිල් නොවේඇඳීමට Y එකක්, පැළඳ සිටින විට කුඩා චිත්රයක් තිබීම වඩා හොඳය.
තෙවනුව, සුවපහසු හා සුව පහසු ඇඳුම් ඇඳීමට උත්සාහ කරන්න: යෝග්යතාවය ද සුවපහසු ඇඳුම් අවශ්ය වේ. අත් අවුලුවීම අතෙහි අතට බලපාන නිසා කබායක් පැළඳීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ
පුහුණුව සහ බොහෝ කලක් තිස්සේ වැඩිපුර වැඩ කිරීමට වැඩි හෝ ඊට අඩු ඇඳුම් වලට බාධා ඇති වේ. එය එළිමහන් නොවේ නම්ක්රීඩා, දිගු අත් ඇඳීම, කෙටි ඇඳුම් ඇඳීමට උත්සාහ කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.
හතර, ප්රමාණයේ ගැටලුව: දකුණු FICE තෝරාගැනීමේදීතොරතුරු තාක්ෂණ දැනුම පුහුණු ඇඳුම්අපට, පුහුණු ඇඳුම්වල ප්රමාණය කෙරෙහි අප අවධානය යොමු කළ යුතුය. සාමාන්ය තත්වයන් යටතේ, පුහුණුව
හොඳින් ගැලපෙන ඇඳුම් හොඳම වේ. එය පුහුණු චලනයන්, විශේෂයෙන් කාන්තාවන් සඳහා බාධා කරයි. ව්යායාම අතරතුර, සමහර චලනයන් ඉතා විශාල වන අතර එය ලැජ්ජාවට පත්වීම පහසුය,
නමුත්ඔබට ඕනෑවට වඩා තදින් ටිකක් තෝරා ගත නොහැක, මන්ද ඇඳුම් ඉතා කුඩා බැවින් චලනයන් ක්රියාත්මක කිරීම සීමා කර සීමා කරයි. ක්රියාවලිය මගින් එය බෙහෙවින් අඩු කරනු ඇත
බලපෑමව්යායාම.
අවසාන: ඔබ කුමන ආකාරයේ ඇඳුම් තෝරා ගත්තත්, එය පිරිමි ළමයෙකු හෝ ගැහැණු ළමයෙකු වේවා, යෝග්යතාවය හා ව්යායාමයේ අරමුණට අනුකූල විය යුතුය. ජිම් එකට යන්න එපා
විසිතුරුඇඳුම, එය ඔබේ පුහුණුව සඳහා වගකීම් විරහිත ය.
පශ්චාත් කාලය: මැයි -10-2023