මේ දිනවල ව්‍යායාම් ශාලාවට යාම ආගමක් ලෙස සැලකිය හැකිය. සෑම මිනිසෙක් සහ ඔහුගේ බල්ලා අරාවක් එසවීම සඳහා ඔවුන් තෝරාගත් යකඩ ඇඳගත් නමස්කාර ස්ථානයට යති
සෞන්දර්යය නාමයෙන් බර වස්තූන්. සහ සමහරවිට සෞඛ්යය සහ ශක්තිය ද විය හැකිය. නමුත් එය පිළිගන්න ... එය ප්රධාන වශයෙන් සෞන්දර්යය.
එය ලොව සිසිල්ම ව්‍යායාම් ශාලාවේ ඇඳුම් ලැයිස්තුවට අපව මනාව ගෙන එයි. මන්ද, ඔබ තුළ සිටින විට ඩොලර් මිලියනයක් බැලීමට අවශ්ය පමණක් නොවේජිම්,
නමුත් ඔබ සිදු කරන squats ගණනේ කල්පැවැත්ම අනුව හෝ, ඔබේ උපරිමයෙන් ඉටු කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ඔබේ ඇඳුම් අවශ්ය වේ.හුස්ම ගැනීමේ හැකියාව
දක්වාදැඩි HIIT ව්‍යායාම අතරතුර ඔබව සිසිල්ව තබා ගන්න.
වෙනත් බොහෝ ක්‍රීඩා මෙන් නොව, ජිම් ව්‍යායාම සමහර විශේෂ අල්ට්‍රා-ටයිට් කලිසම් හෝ ග්‍රිපි මේස් මගින් වැඩි දියුණු කළ නොහැක. ඒ වෙනුවට, අවධානය යොමු වන්නේ තාක්ෂණික රෙදි,
තෙතමනය නැතිවීම, හුස්ම ගැනීමේ හැකියාව සහ බර පුද්ගලයන්ට සීමාවන්ට තල්ලු කිරීමට ඉඩ සලසයි.ඔබේ හොඳම ව්‍යායාමයට අනුපූරක වන ඇඳුම් ගැන සිතන්න
ඒවා සීමා කරනවාට වඩා!
ජිම් ඇඳීමේ නීති
වෙනත් ආකාරයේ පිරිමි ඇඳුම් වලට වඩා ව්‍යායාම් ශාලාවේ ඇඳීමේ ප්‍රායෝගික ස්වභාවය අනුව, පිළිපැදීමට බොහෝ නීති නොමැත. වඩාත්ම වැදගත් සාධක වන්නේ ගැලපෙන, වර්ණය සහ
අවධානය යොමු කළ යුතු ශෛලිය.
ජිම් සහ ව්‍යායාම ඇඳුම් ගැලපීම
ව්‍යායාම් ශාලාවේ පුහුණුවීම් කරන විට,එය බර, හෘද රෝග,යෝගහෝ බර HIIT පන්ති, ඔබේ ඇඳුම හොඳින් ගැලපෙන බව සහතික කිරීම වැදගත් වේ. සහ පරිපූර්ණ ලෙස අපි
ඔබේ අත්, කකුල්, ඉණ සහ මැද කොටසට ඕනෑම ව්‍යායාමයක් කිරීමට සම්පූර්ණ චලිතයක් ලබා දෙන ඇඳුම් අදහස් වේ.
ඔබ ලිහිල්ම සවි කිරීම සඳහා රොක් කළ යුතු බව නොකියයිටී ෂර්ට්හෝකොට කලිසම්ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ. බොහෝ වෙළඳ නාම, විශේෂයෙන් අප මෙහි ලැයිස්තුගත කර ඇති ඒවා, දැන් පැමිණෙන්නේ a
කාර්ය සාධනය කැප නොකර පිරිසිදු සෞන්දර්යය සැපයීම සඳහා සිහින් කැපීම. ඉලාස්ටේන් සහ පොලියෙස්ටර් මිශ්‍රණය මේ සඳහා බෙහෙවින් උපකාරී වේ, එබැවින් මෙම වර්ග පිළිබඳව අවධානයෙන් සිටින්න
බොහෝ විට ජෝගර්, ෂර්ට් සහ සම්පීඩන ආම්පන්න වලින් පැමිණෙන ඇඳුම්.
ජිම් ඇඳුම් වර්ණය
ව්‍යායාම් ශාලාවට යන්නන් සඳහා විලාසිතාවේ අංගය තව ටිකක් ක්‍රියාත්මක වන්නේ මෙහිදීය. පිරිමි ව්‍යායාම් ශාලාවේ ඇඳුම් යුගල කිරීමේදී වර්ණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය
ඔබේ ඉහළ සහ පහළ සංයෝජනය. ඔබට කිසිදා ලබා ගැනීමට අවශ්ය නොවන දෙය නම්, ඔබව The Wiggles හි සාමාජිකයෙකු ලෙස පෙනෙන සම්පූර්ණ ගැලපෙන ඇඳුමකි. ඒ වෙනුවට, කඩන්න
දීප්තිමත් මුදුනක් සහ නිශ්ශබ්ද පතුලක් සහිත වර්ණ ඉහළට හෝ අනෙක් අතට.
ජිම් ඇඳුම් විලාසිතාව
ඔබ කාඩියෝ සහ HIIT ක්‍රීඩාවේ විශාල නම් පිරිමින්ගේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ඇඳුම් විලාසිතාව වේගයෙන් විදින දේවල් වේ. තුනී ස්ථර සහ වාතය සඳහා වායු සාක්කු ගොඩක් ගැන සිතන්න
සහ ගැලවී යාමට තෙතමනය. ඔබ ඔසවන්නෙක් නම් තනිකඩයන් සහ ඔබේ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉස්මතු කළ හැකි ඕනෑම දෙයක් ඔබට අවශ්ය පෙනුමයි. සීතල තුළ පුහුණු? සන්නද්ධ වන්න
ඔබ උණුසුම් වන තුරු ජෝගර් කලිසම් සහ හුඩි සමග. එය ඒ තරම් සරලයි.
ඔබ ඔබේ පුද්ගලික හොඳම දේ ඔසවන විට ඉතා හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට සූදානම්ද? මේ දැන් පිරිමින්ට රොක් වීමට හොඳම ජිම් ඇඳුම් වේ.
පසු කාලය: ජූලි-23-2021