අද කාලයේ වඩාත්ම කැමති ක්‍රියාකාරකමක් ලෙස ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාව මතු වී තිබේ. සෑම කෙනෙකුටම යෝග්‍යව හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට සහජ ආශාවක් ඇති යුගයක,ඒ සියල්ල බවට පත්වේ
ව්‍යායාම් ශාලාවේ ඇඳුම් සහ උපාංග කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම වඩාත් වැදගත් වේ.මේවාට ජිම් ඇඳුම්, බෝතල්, බෑග්, තුවා සහ තවත් කිහිපයක් ඇතුළත් වේ.නිෂ්පාදන.
විශ්වාස කරන්න හෝ නොකරන්න, නමුත් ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී අඳින ඇඳුම් ඔබේ ව්‍යායාම චර්යාවට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔබ කැත, නොගැලපෙන ව්‍යායාම් ශාලාවේ ඇඳුම් අඳින්නේ නම්, ඔබට එසේ දැනෙන්නේ නැත
ව්‍යායාම කිරීම හෝ ඊටත් වඩා නරක නම්, යම් දවසක ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවට පමණක් යාමට පවා කැමති නොවනු ඇත.
ඒ නිසා අපි නිර්දේශ කරන්නේ ඔබේ ජිම් ඇඳුම් ගැන දැඩි අවධානයක් යොමු කරන ලෙසයි. ඔබ කොහෙන් පටන් ගත යුතු දැයි නොදන්නේ නම්, ඔබ පරීක්ෂා කර බලන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු.අයික්ස් ක්‍රීඩා ඇඳුම්.නියම ව්‍යායාම ශාලාවක්
සහ ක්‍රීඩා ඇඳුම්, අත්‍යවශ්‍ය ජිම් ඇඳුම් එකතුවක් සමඟින් නියම මිලට.ඔබේ ජිම් ඇඳුම් ඔබේ පෙනුම වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව ඔබේ හැකියාවද වැඩි දියුණු කරයි.
වඩා හොඳින් වැඩ කිරීමට.
පහත දැක්වෙන්නේ ඔබ කිසි විටෙකත් මඟ නොහරින තරම් විලාසිතාවෙන් හා ප්‍රායෝගිකව නිර්මාණය කරන ලද අත්‍යවශ්‍ය ජිම් ඇඳුම් 5 ක ලැයිස්තුවකි.නැවත වරක් ව්‍යායාමයක්:
1. දහඩිය ප්‍රතිරෝධී කමිසය:
ජිම් ඇඳුම් සඳහා දහඩියට ඔරොත්තු දෙන කමිසවල වැදගත්කම කිසි විටෙකත් අවතක්සේරු කළ නොහැකිය. ඒවා ඔබව නැවුම්ව හා ජවසම්පන්නව තබයි. අද වෙළඳපොළ ඔබට පුළුල් පරාසයක ද්‍රව්‍ය ලබා දෙයි
තෝරා ගන්න. මෙයට කපු, නයිලෝන්, පොලියෙස්ටර්, පොලිප්‍රොපිලීන් ආදිය ඇතුළත් වේ. ඔබ තෝරා ගන්නා ද්‍රව්‍ය ගැන සැලකිලිමත් වන්න. බොරු පොරොන්දු ලබා දෙන කෘතිම, අඩු මිල කමිස තෝරා නොගන්න.
දහඩියට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව. යථාර්ථය නම්, ඒවා වාතය හරහා යාමට ඉඩ නොදෙන අතර ශරීරයට අප්‍රසන්න ගන්ධයක් ලබා දෙන අතර, තෙත් වී ක්‍රියාශීලීව සිටීමට බාධාවක් ඇති කරයි.
ව්‍යායාම සැසිය. කපු හෝ පොලියෙස්ටර් කමිසයක් තෙතමනය ඈත් කර ඔබ ස්නානය කරන තුරු නැවුම්ව තබා ගනී. එසේම, ඒවා ඔබේ මුහුණට එකතු කරන කුතුහලය දනවන මෝස්තර රාශියකින් පැමිණේ.
දෘශ්‍ය චමත්කාරය සහ ආකර්ෂණය.
2. හුස්ම ගත හැකි කොට කලිසම්:
ශරීරය ආරක්ෂිතව තබා ගැනීම සඳහා කොට කලිසම් විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ව්‍යායාම් ශාලාවේ ඇඳුමක් ලෙස,කොට කලිසම්ඔබව බර කිරීමට හැකි විය යුතුය.නැවතත්, ඔබ තෝරා ගන්නා ද්‍රව්‍යය හොඳම ව්‍යායාම ශාලාව තීරණය කිරීමේ තීරණාත්මක පියවරකි.
අඳින්න.දහඩිය අවශෝෂණය කර නිසි වාතාශ්‍රයක් ලබා දෙන කොට කලිසම් වඩාත් සුදුසුය.දහඩිය උරා ගන්නා කොට කලිසමක් මඟින් ඔබ කිසිදු ව්‍යායාමයක් අතරතුර ලිස්සා නොයන බව සහතික කරනු ඇත, එය බොහෝ විට නරක් වීමට හේතු විය හැක.
තුවාල ඇති කර වේදනාව හා පීඩාව ඇති කරයි.ඉතා තද කොට කලිසම් මිලදී නොගන්න, මන්ද ඒවා ඉකිලි ප්‍රදේශයට ඉඩක් ලබා නොදෙන අතර දිගු තුවාල ඇති කළ හැකිය.කොට කලිසම් මිලදී ගැනීම වඩාත් සුදුසුය, ඒවා
වඩා හොඳ හුස්ම ගැනීම සහ වාතාශ්‍රය සඳහා දැල් පැති පැනල් සැපයීම.
3. සම්පීඩන කොට කලිසම්:
ක්‍රීඩා විද්‍යා සඟරාව විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ සම්පීඩන කොට කලිසම් ව්‍යායාම් ශාලාවේ ඇඳුම්වල ඉතා වැදගත් අංගයක් බවයි.ඔවුන් සරල යාන්ත්‍රණයක් මත වැඩ කරනවා - පිරිමි ළමයා ඇති දැඩි කිරීම.
උෂ්ණත්වය අඩු කර එමඟින් බලපෑමේ බලය අඩු කරයි. කෙටියෙන් කිවහොත්, ඒවා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරන අතර ඔබේ තුවාල වලින් තොරව සහ ඔබේ සමේ ආසාදන වලින් තොරව තබා ගනී.
මේ අනුව, ඉහත සඳහන් කළ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ඇඳුම් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය කරුණු 3 ඔබේ ශක්ති මට්ටම් ඉහළ මට්ටමක තබා ගැනීමටත්, තුවාල වළක්වා ගැනීමටත්, සමස්ත කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීමටත් දායක වේ.
ශරීරය යෝග්‍යව හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමේ ගෝලීය ප්‍රවණතාවය වැඩිවීම නිසා, ඒවා දැන් ඊටත් වඩා වැදගත්කමක් ලබාගෙන ඇත. ඒ ඇයි නැත්තේ?
"සෞඛ්‍යය ධනයයි" යන පැරණි කියමන දැන් තරම් සත්‍ය විය නොහැක.
පළ කිරීමේ කාලය: 2021 මැයි-22