ජිම් කිරීම අද කාලයේ වඩාත්ම කැමති ක්‍රියාකාරකම් වලින් එකක් ලෙස මතු වී ඇත. සෑම කෙනෙකුටම නිරෝගීව හා නිරෝගීව සිටීමට සහජ ආශාවක් ඇති යුගයක,එය සියල්ල බවට පත් වේ
ව්‍යායාම් ශාලාවේ ඇඳුම් සහ උපාංග කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම වඩාත් වැදගත් වේ.මේවාට ජිම් ඇඳුම්, බෝතල්, බෑග්, තුවා සහ තවත් කිහිපයක් ඇතුළත් වේනිෂ්පාදන.
එය විශ්වාස කරන්න, නමුත් ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී අඳින ඇඳුම් ඔබේ ව්‍යායාම චර්යාවට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔබ කැත නොගැලපෙන ජිම් ඇඳුම් ඇඳගෙන නම්, ඔබට එසේ දැනෙන්නේ නැත
ව්‍යායාම කිරීම හෝ ඊටත් වඩා නරකයි, සමහර දිනවල ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවට පමණක් යාමට කැමති නොවනු ඇත.
එබැවින් ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ඇඳුම් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට අපි නිර්දේශ කරමු. ඔබ ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්දැයි නොදන්නේ නම්, අපි ඔබට පරීක්ෂා කිරීමට නිර්දේශ කරමුAiks ක්රීඩා ඇඳුම්.සිසිල් ජිම් එකක්
සහ නියම මිලට අත්‍යවශ්‍ය ව්‍යායාම් මධ්‍යස්ථානයේ විශිෂ්ට එකතුවක් සහිත ක්රීඩා ඇඳුම්.ඔබේ ජිම් ඇඳුම් ඔබේ පෙනුම වැඩි කරනවා පමණක් නොව ඔබේ හැකියාවද වැඩි කරයි
වඩා හොඳින් වැඩ කිරීමට.
පහත දැක්වෙන්නේ ඔබ කිසිදා මඟ හැරිය නොහැකි තරම් හැඩකාර සහ ප්‍රායෝගික අත්‍යවශ්‍ය ජිම් ඇඳුම් 5ක ලැයිස්තුවකි.නැවත වරක් ව්‍යායාමයක්:
1. දහඩිය ප්‍රතිරෝධී කමිසය:
ජිම් ඇඳීමේදී දහඩිය ප්‍රතිරෝධී කමිසවල ඇති වැදගත්කම කිසිසේත් අවතක්සේරු කළ නොහැක. ඔවුන් ඔබව නැවුම් සහ ජවසම්පන්න කරයි.අද වෙළඳපොල ඔබට පුළුල් පරාසයක ද්‍රව්‍ය ලබා දෙයි
තෝරාගන්න. මෙයට කපු, නයිලෝන්, පොලියෙස්ටර්, පොලිප්‍රොපිලීන් ආදිය ඇතුළත් වේ.ඔබ තෝරා ගන්නා ද්‍රව්‍ය ගැන සැලකිලිමත් වන්න. බොරු පොරොන්දු දෙන සින්තටික්, අඩු මිලට කමිස තෝරා නොගන්න
යතාර්ථය නම්, ඔවුන් වාතය හරහා යාමට ඉඩ නොදෙන අතර, තෙත් වීම සහ ක්‍රියාකාරීත්වයට බාධාවක් වීම හැර, ශරීරයට අප්‍රසන්න ගන්ධයක් ලබා දීමයි.
ව්‍යායාම සැසිය. කපු හෝ පොලියෙස්ටර් කමිසයක් තෙතමනය ඉවත් කර, ඔබ ස්නානය කරන තුරු ඔබව නැවුම්ව තබයි. එසේම, ඒවා එකතු කරන කුතුහලය දනවන මෝස්තර රාශියකින් පැමිණේ
දෘශ්‍ය චමත්කාරය සහ ආකර්ෂණය.
2. හුස්ම ගත හැකි කෙටි කලිසම්:
සිරුර ආරක්ෂාකාරීව තබා ගැනීම සඳහා කොට කලිසම් විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ව්‍යායාම් ශාලාවක් ලෙස,කොට කලිසම්ඔබව බර කිරීමට හැකි විය යුතුය.නැවතත්, ඔබ තෝරා ගන්නා ද්‍රව්‍ය හොඳම ව්‍යායාම ශාලාව තීරණය කිරීමේ තීරණාත්මක පියවරකි
අඳිනවා.දහඩිය අවශෝෂණය කර නිසි වාතාශ්‍රය සපයන කොට කලිසම් හොඳම වේ.දහඩිය අවශෝෂණය කරන කෙටිකතාවක් මඟින් ඔබ ඕනෑම ව්‍යායාමයක් අතරතුර ලිස්සා නොයෑම සහතික කරයි, එය බොහෝ විට නරකක් ඇති කළ හැකිය.
තුවාල හා වේදනාව හා කරදර ඇති කරයි.ඉතා තද කොට කලිසම් මිලදී නොගන්න, ඒවා ඉඟටිය සඳහා කිසිදු ඉඩක් ලබා නොදෙන අතර දිගු තුවාල ඇති විය හැක.එම කෙටි කලිසම් මිලදී ගැනීම වඩාත් සුදුසුය
වඩා හොඳ හුස්ම ගැනීම සහ වාතාශ්‍රය සඳහා දැල් පැත්තේ පැනල ලබා දීම.
3. සම්පීඩන කෙටි:
ජර්නල් ඔෆ් ස්පෝර්ට්ස් සයන්ස් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ සම්පීඩන කොට කලිසම් ව්‍යායාම් ශාලාවේ ඉතා වැදගත් අංගයක් බවයි.ඔවුන් සරල යාන්ත්‍රණයක් මත වැඩ කරයි - පිරිමි ළමයා ඇති දැඩි කිරීම
උෂ්ණත්වය සහ එමගින් බලපෑමේ බලය අඩු කිරීම. කෙටියෙන් කිවහොත්, ඔවුන් කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරන අතර ඔබේ තුවාලවලින් තොරව සහ ඔබේ සමේ ආසාදනවලින් තොරයි.
මේ අනුව, ඉහත සඳහන් කළ ව්‍යායාම් මධ්‍යස්ථානයේ අත්‍යවශ්‍ය 3 ඔබේ ශක්ති මට්ටම ඉහළ නංවා, තුවාල වළක්වා සමස්ත කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීමට දායක වේ.
ශරීරය යෝග්‍යව හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමේ ගෝලීය ප්‍රවණතාවය හේතුවෙන් ඔවුන් දැන් ඊටත් වඩා වැදගත්කමක් ලබා ඇත. සහ ඇයි නැත්තේ?
“සෞඛ්‍යය සම්පතයි” යන පුරාණ කියමන දැන් වඩා කිසිදා සත්‍ය විය නොහැක.
පසු කාලය: මැයි-22-2021