ක්‍රීඩාවට සහභාගී වීම අපට යෝග්‍ය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ මානසිකව ශක්තිමත් බවක් දැනීමට උපකාරී වන අතර එය එහි ආරම්භය පමණි. ක්‍රීඩාව ද විනෝදජනක විය හැකිය, විශේෂයෙන් A හි කොටසක් ලෙස ක්‍රීඩා කරන විට
කණ්ඩායම හෝ පවුලේ අය හෝ මිතුරන් සමඟ.
1. වඩා හොඳ නින්දක්
ප්‍රවීණයන් යෝජනා කරන්නේ ව්‍යායාම සහ ක්‍රීඩාව මොළයේ රසායනික ද්‍රව්‍ය අවුස්සන අතර එමඟින් ඔබට සතුටක් සහ සැහැල්ලුවක් දැනිය හැකි බවයි. කණ්ඩායම් ක්‍රීඩා විවේක ගැනීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙයි
සහ ඔබේ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කරන ක්‍රියාකාරකමකට සහභාගී වන්න. ඔබ එළිමහනේ ක්‍රීඩා කරන්නේ නම්, හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ප්‍රවර්ධනය කරන බව කියන නැවුම් වාතයෙන් ඔබට ප්‍රයෝජන ගත හැකිය.
2. ශක්තිමත් හදවතක්
ඔබේ හදවත මාංශ පේශියක් වන අතර එය නිරෝගීව හා නිරෝගීව තබා ගැනීමට නිතර ව්‍යායාම අවශ්‍ය වේ. නිරෝගී හදවතකට ඔබේ ශරීරය වටා රුධිරය කාර්යක්ෂමව පොම්ප කළ හැකිය. ඔබේ හදවත එසේ වනු ඇත
ව්‍යායාම සමඟ නිතිපතා අභියෝගයට ලක් වූ විට කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම. ශක්තිමත් හදවත් ශරීරයේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
3. පෙනහළු ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
නිතිපතා ක්‍රීඩාව කාබන් මොනොක්සයිඩ් සහ අපද්‍රව්‍ය වායූන් සමඟ ශරීරයට වැඩි ඔක්සිජන් ප්‍රමාණයක් ඇද ගැනීමට හේතු වේ. මෙය ක්‍රීඩාවේදී පෙනහළු ධාරිතාව වැඩි කරයි,
පෙනහළු ක්රියාකාරිත්වය සහ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කිරීම.
4. ආතතිය අඩු කරයි
ඔබ ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලීව සිටින විට ඔබේ මනසට දෛනික ආතතියෙන් සහ ජීවිතයේ ආතතියෙන් ඉවත් වීමට අවස්ථාවක් ලැබේ. ශාරීරික ව්‍යායාම මගින් ඔබේ ආතතියේ හෝමෝන අඩු කරයි
ශරීරය සහ එන්ඩොර්ෆින් නිදහස් කිරීම උත්තේජනය කරයි. මෙම එන්ඩොර්ෆින් ඔබට වැඩි ශක්තියක් ලබා දෙන අතර ජීවිතයේ ඇති ඕනෑම දෙයක් සඳහා අවධානය යොමු කරයි.
5. මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම
මහජන සෞඛ්‍ය ඒජන්සිය වාර්තා කරන්නේ නිතිපතා ක්‍රීඩාවට සහභාගී වීම සහ ක්‍රියාශීලී වීම හොඳ මානසික සෞඛ්‍යයක් ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි බවයි. මෙයට ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම ඇතුළත් වේ,
ඔබේ යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීම වැඩි දියුණු කිරීම, කාංසාව අඩු කිරීම, නිෂේධාත්මක හැඟීම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සහ මානසික අවපීඩනයෙන් ආරක්ෂා වීම.
ගැළපෙන හොඳම ක්‍රීඩා ඇඳුම් ඔබ සොයාගෙන තිබේද?
ඔබ එසේ නොකරන්නේ නම්, කරුණාකර අපගේ වෙබ් අඩවිය බ්‍රවුසර කරන්න:https://aikasportswear.com. අපි ඔබේ අවශ්‍යතා මත පදනම්ව අභිරුචි කළ හැකි වෘත්තීය නිෂ්පාදකයා වේ.
පසු කාලය: ඔක්තෝබර්-23-2021