අත්‍යවශ්‍ය පිරිමි ජිම් ආම්පන්න

මෙන්න අපි යෝග්‍යතාවයෙන්, විශ්වාසයෙන්, සහ ඔබේ ව්‍යායාමවලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය යෝග්‍යතාවය ලැයිස්තුගත කරමු. ඔබ පවර් ලිෆ්ටර් කෙනෙක්, ක්‍රොස්ඕවර් ක්‍රීඩකයෙක්, ධාවකයෙක් හෝ ශ්‍රීමත් රිචඩ් සිමන්ස් වුවත්

උමතු, මෙම ව්‍යායාම 10 ඔබ සදහටම වැඩ කරන ආකාරය වෙනස් කරයි.

1. ඔබව වියළිව තබා ගැනීමට තෙතමනය නැති කමිස

මිනිසුන් දිනපතා ව්‍යායාම සඳහා කපු කමිස පැළඳ සිටියහ. කපු හොඳයි, නමුත් එය දහඩිය දමනවා. ඔබට සතියක් සඳහා බඳුනේ යට ඇඳුම් 5 ක් සිතාගත හැකිය, රෙදි සෝදන දිනය මෙන් සුවඳයි. කිහිපයකට පසු

පෆ්ස්, තෙතමනයෙන් සාදන ලද කමිසයක් ඇඳීමට පටන් ගන්න-wicking material.නිවැරදි රෙදි වලින් සාදන ලද කමිසයක් කිසිදු නරක සුවඳක් ඉතිරි නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සේදීමෙන් පසු ඒවා වියළීමට පවා අවශ්ය නොවේ.

ඒවා එල්ලා තබන්න හෝ වහාම ඒවා පැළඳ ගන්න.

ස්ෙවට් කමිසය ද වඩා හොඳින් ගැලපෙන බව ඔබට පෙනේ. ඒවා නිර්මාණය කර ඇත්තේ වඩා ක්‍රියාශීලී පිරිසක් මනසේ තබාගෙන බැවින්, අනෙක් ඒවාට සාපේක්ෂව උදරයේ සහ ඉණෙහි ඉඩ මදක් අඩුය.

සාමාන්ය ෂර්ට්.

විශ්වාසය වැඩි කිරීම සම්බන්ධයෙන්, මම කියන්නම්කමිසයව්‍යායාම් ශාලාවේදී මගේ මාංශ පේශි පෙන්වීමට ඇති ලොකුම සාධකය එයයි. අත් දෙක නම් ඔය ලස්සන බයිසප් කරල් කරලා තියෙන ප්‍රයෝජනය මොකක්ද

බෑග්, බෑග් අත් වල පැටලී තිබේද?

සාමාන්‍ය කමිසවලට වඩා ඔබේ දෑත් උද්දීපනය කරන නිසා අත් සිහින් වීමට මිනිසුන් කැමතියි. ඔබට දැවැන්ත තුවක්කුවක් නොමැති වුවද, ඔබට ටිකක් යථාර්ථවාදී නොවන සතුටක් ලැබෙනු ඇත.

2. ඔබේ ශරීරය හුස්ම ගැනීමට ඉඩ සලසන කාර්ය සාධන කෙටි කලිසම්

ව්‍යායාම් ශාලාවේදී, කාර්ය සාධන කෙටි කලිසම් විශාල උපකාරයක් විය හැකිය. මගේ පැසිපන්දු කොට කලිසම ඉහළට ඇද ගැනීමට හය වතාවක් මගේ පැනීමේ කඹ ව්‍යායාමයට බාධා කිරීමට සිදු වූ විට මෙය පැහැදිලි විය.

තෙතමනය නැති කරන කමිස මෙන්, ඔබේ කකුල් මත හුස්ම ගත හැකි සැහැල්ලු රෙදි ඇඳීම හොඳ අදහසකි. විශේෂයෙන්ම ඔබට බූරු දහඩිය තිබේ නම්. මෙය පාඨක ඔබ සැමට TMI විය හැක, නමුත් මම

දහඩිය දමන්න (මම වැඩ කරන විට, වෙනත් කිසිම අවස්ථාවක නොවේ). මට අඳුරු ඇඳීමට සිදු වියකෙටියටින් ඇති දහඩිය කිසිවෙකුට නොපෙනුණි.

3. කම්ප්‍රෙෂන් කොට කලිසම කැසීම වැළැක්වීමට

තද කොට කලිසම්- ඒවා කොටට යටින් කොට කලිසම්! සම්පීඩන මේස් මෙන්, මේවායින් යුගලයක් ඔබේ කකුල් හරහා ඔබේ රුධිරය ගලා යන අතර එය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ධාවකයන්, පාපැදිකරුවන් සහ බර ඉසිලීමේ ක්‍රීඩකයින් දැඩි කෙටි කලිසම් වලින් පුහුණු වන විට ශක්තිය වැඩි වන බව වාර්තා කර ඇත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් අඩු උත්සාහයකින් වැඩි බරක් ගමන් කරන බවක් දැනෙන බවයි. ද

වැඩි යමක් කිරීමට ඇති හැකියාව ඇත්ත වශයෙන්ම වඩා හොඳ කාර්ය සාධනයක් බවට පරිවර්තනය කරයි.

ඔබ බොක්සිං හෝ සටන් කලාව වැනි සම්බන්ධතා ක්‍රීඩා වල නිරත වන්නේ නම් තද කොට කලිසම් අනිවාර්ය වේ. ඔවුන් ඔබට කුසලානය ආරක්‍ෂා කර ගැනීමට උදවු කරනු ඇත, එවිට ඔබට අහම්බෙන් සිදුවන ලාභ පහරවල් ගැන කරදර විය යුතු නැත.