හොඳින් ඇඳුම් ඇඳීම ඔබේ ප්‍රදේශයේ ව්‍යායාම ශාලාවේ දොරකඩින් අවසන් නොවිය යුතුයි. අපි කියන්නේ ඔබ ස්කොට් රාක්කයට ටොම් ෆෝඩ් ඇඳුමක් ඇඳිය යුතු යැයිද? නැහැ, නමුත් අපි නිර්දේශ කරන්නේ යන සෑම මහත්මයෙක්ම
ව්‍යායාම් ශාලාවට විශේෂයෙන් සාදන ලද විලාසිතාවන්ගෙන් යුත් ඇඳුම් කට්ටලයක් ඇතක්‍රියාකාරී ඇඳුම්සෑම ව්‍යායාමයකින්ම උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා.
අරපිරිමැස්මේ නාමයෙන්, පැරණි කපු ටී ෂර්ට් එකක් සහ පිහිනුම් කොට කලිසමක් ඇඳීමට පෙළඹවීමක් ඇති විය හැකිය, නමුත් ඔබට මුදල් ඉතිරි කර ගත හැකි වුවද, ඔබ ඔබේ චලන පරාසය සීමා කරනු ඇත, දිරිමත් කරන්න
දුර්ගන්ධයන් අවම කර රැස්වීම්වලට සහභාගී වන කාලය අඩු කර, ඔසප් කාලය තුළ සමස්ත සුවපහසුව ලබා දෙන්න.
ඉතින්, ඔබ පැළඳිය යුත්තේ කුමක්ද? මෙන්න, සෑම මිනිසෙකුටම තම ජිම් කැප්සියුල ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයට අවශ්‍ය ප්‍රධාන ඇඳුම් කිහිපයක් මෙන්ම, සෑම කෙනෙකුම සොයා බැලිය යුතු දේ සහ වෙළඳ නාම අපි බෙදා ගනිමු.
හොඳම ආම්පන්න හදන්නේ ඒකයි. ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල මෙන්න.
පිරිමින් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය ජිම් ඇඳුම්
ඉහළම
ඔබ බාර්බෙල් එකක් මත වාඩි වී සිටින විට හෝ ට්‍රෙඩ්මිල් එකක සැතපුම් කිහිපයක් දුවන විට, දේවල් බොහෝ විට දහඩියෙන් තෙත් වේ. තෙතමනය ඉවත් කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති උඩුකය තිබීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ එබැවිනි.
AIKA හි රෙදිපිළි බොහොමයක් විශිෂ්ට ඉක්මන් වියළන ගුණ සහ විශිෂ්ට තෙතමනය අවශෝෂණය කිරීමේ ගුණ ඇත.
ගැළපීම සිහින් විය යුතු නමුත් සීමා සහිත නොවිය යුතු අතර, ලිහිල් රෙදිපිළි බාධාවකින් තොරව චලනය වීමට ඉඩ සලසයි. වෙළඳ නාම මෙය දනී, එබැවින් ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවට විශේෂිත කට්ටලයක් මිලදී ගන්නා තාක් කල්
කීර්තිමත් ධාවන පථ සන්නාමයක් වුවද, එය අතේ ඇති කාර්යයට සුදුසු විය යුතුය.
ද බොටම්ස්
ඔබට නිතිපතා පැළඳිය හැකියධාවන කොට කලිසම්ව්‍යායාම් ශාලාවේදී, නමුත් විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද පුහුණු යුගල මිලදී ගැනීම හේතු ගණනාවක් නිසා වඩා හොඳ විකල්පයකි. ධාවන කොට කලිසම් වලට සාක්කු නොමැත,
ඔබේ දුරකථනය හෝ ජිම් පාස් එක කොහේ හරි රැගෙන යාමට අවශ්‍ය නම් එය කරදරකාරී විය හැකිය. ඒවා ද කෙටි වන අතර, එය පදික වේදිකාවට පැමිණෙන විට චලනය වීමේ නිදහස සඳහා විශිෂ්ටයි, නමුත් එසේ නොවේ.
ඇඩක්ටර් යන්ත්‍රය භාවිතා කරන අතරතුර ඔබේ පිරිමි ළමයින්ට පුරසාරම් දෙඩීමෙන් වැළකී සිටීමට අවශ්‍ය නම් එය ඉතා හොඳයි.
ප්‍රමාණවත් සාක්කු සහ දිගු දිගක් සහිත ක්‍රීඩා කොට කලිසම් මෙම සියලු ගැටලු විසඳයි. ඊට අමතරව, ඒවා තවමත් සිසිල් සහ පහසු වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති තාක්ෂණික දහඩිය-විකිරණ රෙදි වලින් සාදා ඇත.
චලනය කිරීමට.
මූලික ස්ථරය
ඉලක්කය සිසිල්ව සිටීම වන විට මිශ්‍රණයට තවත් තට්ටුවක් එක් කිරීම ප්‍රතිවිරුද්ධ බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, නිවැරදි පාදක තට්ටුව ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ සමෙන් දහඩිය ඈත් කර තබා ගැනීමට සහ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ
ශරීර උෂ්ණත්වය.
තවත් හේතුවක් තිබේ. ඔබේ ව්‍යායාමයේදී සිසිල්ව හා වියලිව සිටීමට පාදක ස්ථරය ඔබට උපකාරී වනවා පමණක් නොව, තද යෝග්‍යතාවයෙන් ලබා දෙන සම්පීඩනය මලල ක්‍රීඩා වැඩි දියුණු කරන බව සැලකේ.
කාර්ය සාධනය සහ සුවය ලැබීමට සහාය වීම.
පිටත ස්ථරය
ශීත ඍතුවේ මාසවලදී, උණුසුම් වීමේ පළමු මිනිත්තු 15 කටුක අත්දැකීමක් විය හැකිය. ඔබට සම් සමඟ කරදර වීමට අවශ්‍ය නැති විට, ඔබව තබා ගැනීමට යමක් අවශ්‍ය වනු ඇත.
ඔබේ ශරීරය රත් වීමට පටන් ගත් විට උණුසුම් වේ.
ගෙතූස්ෙවට් ෂර්ට් හෝ හුඩිඑය සුවපහසු, ඇදෙන සුළු සහ උණුසුම් බැවින් එය කදිම විකල්පයකි. එහි ඉදිරිපස හතරෙන් එකක් හෝ සම්පූර්ණ සිප් එකක් තිබේ නම් ප්‍රසාද ලකුණු ඇති අතර එමඟින් ඔබට එය පහසුවෙන් ඔබේ ලෙස පැළඳිය හැකිය.
පුහුණු තීව්‍රතාවය වැඩි වන අතර අඩු වේ.
පළ කිරීමේ කාලය: නොවැම්බර්-04-2022