ඔබ ධාවකයෙකුද නැත්නම් ධාවනය ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කරනවාද? කෙටියෙන් හෝ කකුල් ඇඳීම වඩා හොඳ දැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද?ධාවනය? ධාවනය වන බෝතල් තෝරා ගැනීමේදී,
විකල්ප සාමාන්යයෙන් අයිතම දෙකකට තම්බා ගනී: කකුල් සහ කොට කලිසම්. ඔබ පුදුමයට පත් විය හැකිය, නමුත් ඔබ සර්වබලධාරී ඇඳුම් තෝරා ගැනීම ඔබේ ධාවනයේ ගුණාත්මකභාවය හා දිගට බලපායි. එය සැමවිටම හොඳ ය
දකුණු පතුලේ නිවැරදි ව්යායාම හා කාලගුණික තත්ත්වයන් සමඟ ගැලපෙන අදහස. වර්තමාන ලිපියේ, අපි කොට කලිසම් සහ කකුල් වැනි ඇඟලුම් ධාවනය ගැන සාකච්ඡා කරමු. අපි කඩා දමමු
ධාවන පථයට වඩා හොඳ කුමක්දැයි සොයා බැලීම වාසි සහ අවාසි - කොට කලිසම් හෝ කකුල්.
ධාවනය ධාවනය
කකුල්සීතල කාලගුණය හෝ ට්රෙඩ්මිල් මත ධාවනය වන විට සලකා බැලීමට හොඳම විකල්පය වේ. ඔබ එළිමහනේ සිටින විට, ටයිට්ස් ඔබේ කකුල් වඩා හොඳින් පරිවරණය කළ හැකිය, ඔබේ මාංශ පේශි උණුසුම්ව තබා ගන්න
ශරීර තාපය රඳවා ගැනීමට උදව් කරන්න. නමුත් පිටත ඉතා උණුසුම් වූ විට, ඔබ කොට කලිසම් ඇඳීම ගැන සලකා බැලිය යුතුය. හොඳම ධාවන ටයිට්ස් බාධාවකින් තොරව. ඒවා සංයුක්ත, සුවපහසු, සැහැල්ලු බර සහ
කල් පවතින. ඇඳුම් ධාවනය කිරීමට පැමිණෙන විට, අධික බර පැටවීමට ඉඩක් නැත. ධාවන ට්රැක්ස් ධාවනය කරන විට, සැහැල්ලු ද්රව්ය අත්යවශ්ය වේ. අපගේ මැහුම් රහිත ටයිට්ස් නිර්මාණය කර ඇත
ධාවකයන් සඳහා සැහැල්ලු, වඩාත්ම සුව පහසු විකල්පය වන්න. ඒවා නිර්මාණය කර ඇත්තේ විශාල බවක් නොමැතිව ඔබට පහසුව තබා ගැනීම සඳහා ය.
කකුල් වල ධාවනය කිරීමේ වාසි සහ අවාසි
1. කකුල් සංසරණය සපයයි
2. කකුල් උණුසුම් ය
3. තද කලිසම් චැෆින් අඩු කරයි
4. ටයිට්ස් වලට සම්පීඩන සහාය ලබා දිය හැකිය
අවාසි: කකුල්වල ධාවනය ගිම්හානයේදී අධික ලෙස උණුසුම් විය හැකිය.
කොට කලිසම් ධාවනය කිරීම
ගිම්හානයේදී ධාවකයන් සඳහා කොට කලිසම් අත්යවශ්ය වේ. ඔබ අවුරුද්දක උණුසුම් ගිම්හානයේදී ජීවත් වන්නේ නම්, ධාවන කොට කලිසම් යුගලයක් යා යුතු මාර්ගයයි, එබැවින් ගෘහස්ථ ව්යායාම සඳහා ඔබේ කකුල් සුරකින්න. කොට කලිසම් පැමිණේ
බොහෝ මෝස්තරවල, ගැලපීම් සහ දිග.කොට කලිසම්කකුල් හරහා සංසරණය වීමට වාතය සංසරණය වන අතර ඒවා ටයිට් වලට වඩා සිසිල්ව තබා ගන්න. ධාවන කොට කලිසම් තෝරා ගැනීමේදී, ඔබේ හොඳම ඔට්ටුව බාධාවකින් තොර වේ
කොට කලිසම්. ඒවා නිර්මාණය කර ඇත්තේ විශාල ලෙස විශාල ලෙස ගැලපෙන පරිදි ය. මාංශ පේශි උගුරේ අවදානම වළක්වා ගැනීම සඳහා ධාවනය වන අතරම බාධාවකින් තොරව කොට කලිසම් ඇඳීම විශිෂ්ට විකල්පයකි. අධික උනුසුම් වීම
ඔබේ ධාවන කාර්ය සාධනය විනාශ කරන්න, එබැවින් එය සිදුවීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඕනෑම ආකාරයක පුහුණුවක් තුළ අපගේ කොට කලිසම් ඔබට සුවපහසු ලෙස තබා ගන්න, එවිට ඔබට නිදහසේ හා විශ්වාසයෙන් යුතුව ගමන් කළ හැකිය.
කොට කලිසම් වල ධාවනය කිරීමේ වාසි සහ අවාසි
1. සැහැල්ලු කොට කලිසම්
2. උණුසුම් කාලගුණය තුළ ධාවනය වන විට කොට කලිසම් ඔබව සිසිල්ව තබා ගනී
අවාසි: කොට කලිසම් වලට මුහුණ දිය හැකි අතර ධාවනය කිරීමේදී ඔබව අපහසුතාවයට පත් කරයි. ඔබ පිටතින් ධාවනය කරන්නේ නම්, කොට කලිසම් ගිම්හානය සඳහා පමණි.
කකුල් එදිරිව. කොට කලිසම්
බොහෝ විට, තේරීම පැහැදිලිය, එබැවින් තීරණය ඔබේ ය. ඕනෑවට වඩා උණුසුම්? එවිට කොට කලිසම තිබේ. පිටත සිසිල් හෝ සුළං සහිත කාලගුණයක්? කකුල්. ව්යායාම් ශාලාවේ ට්රෙඩ්මිල් එකක දුවන්නේ?
තෝරන්නඔබට වඩාත් සුවපහසු වන බෝතල්.
අපගේ නිෂ්පාදන සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබේ ව්යායාම සැලසුම් කිරීමේ අරමුණින්, සැලසුම් කිරීමේ ඉලක්කය සමඟ, සියලු ව්යායාම සඳහා සෙවීමේ ක්රියාකාරී ඇඳුම් නිපදවීම හා බෙදා හැරීම සඳහා ය. සාප්පු යන්නඅයිකා එකතුව.
අපගේ ප්රවෘත්ති පත්රයට දායක වන්න එවිට ඔබට කිසි විටෙකත් අපගේ ලිපි මග හැරී නැත! ඉන්ස්ටග්රෑම් සහ ෆේස්බුක් හි අප අනුගමනය කරන්න. ඔබ කොට කලිසම් හෝ කකුල්වල ධාවනය කිරීමට කැමති නම් පහත දැක්වෙන අදහස් වලින් අපට දන්වන්න?
පශ්චාත් කාලය: මාර්තු-31-2023