ආයුබෝවන්! ඔබ මෙහි සිටින්නේ නම්, ඒ කියන්නේ ඔබ ඉතා ජෑස් ජිම් ඇඳුම් වලට කැමති බවයි. ඉතින් ඇයි වැඩි වෙලාවක් බලා සිටින්නේ? විශ්මයජනක ලෙස හැඩකාර මෝස්තර කිහිපයක් සඳහා පහළට අනුචලනය කරන්න
ඔබේ ඊළඟ සතියේ ව්‍යායාමය.
ඔබට දිනපතා ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට අවශ්‍ය #1 දෙය කුමක්ද? ආශ්වාදයක්, හරිද?
එහෙත්, ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට ආශ්වාදයක් සොයා ගැනීම ඉතා කරදරකාරී විය හැකිය, ඔබට තවත් බොහෝ "වැදගත් දේවල්" කිරීමට ඇති විට එය ප්‍රායෝගිකව කළ නොහැකි තරම්ය. (සඳහා
උදාහරණයක් ලෙස, Netflix නැරඹීම)
ඉතින්, අපිත් මේ කාරණයේදී ඔබ සමඟයි. මෙය සෑම කෙනෙකුටම පාහේ නිරන්තරයෙන් සිදු වේ. සමහර විට අපට ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට අපවම පොළඹවා ගැනීම ඉතා අපහසුයි.
නිතිපතා. ඒක අසාමාන්‍යයි, මම කියන්නේ අපි ජිම් එකට යන්න කැමතියි, නමුත් ඒ සමඟම අපට දිනචරියාව පවත්වා ගැනීම ඕනෑවට වඩා අපහසුයි. අපි මඟ හැරීමට ආසන්නයි
සෑම සතියකම දින කිහිපයක් අඛණ්ඩව. (එය ඕනෑවට වඩාද?)
කෙසේ වෙතත්, මෑතකදී, අපි යමක් දැක ඇති අතර, එය අත්‍යවශ්‍ය හේතුව නොවන බව අපි දනිමු, නමුත් එය ටොන් ගණනකට බලපාන බව. ඔබේ ඇඳුම්වලට දැවැන්ත බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය
ඔබට හැඟෙන ආකාරය කෙරෙහි බලපෑම. ඔබ ඕනෑම ව්‍යායාම් ශාලාවකට ගිය විට, සමහර පිරිමි ළමයින් තරමක් සිසිල් ලෙස ඇඳගෙන සිටින බව ඔබට බොහෝ විට දැකගත හැකි දෙයක්.
ජිම් ඇඳුම්. ඒ වගේම, ඒක තමයි මෙතන තියෙන කාරණය.
ඉතින් ඔබ ජිම් ඇඳුම් පැළඳුම් අදහස් කිහිපයක් සාකච්ඡා කිරීමට සූදානම්ද?
8 – පිරිමි ව්‍යායාමටැංකි මුදුනඇඳුම
ටැංකි ඉහළ විලාසිතා රාශියක් තිබේ. ඔබ කළ යුත්තේ ඔබේ නිර්මාණය තෝරා ගැනීම, ඔබේ විලාසිතාව තෝරා ගැනීම සහ ඒ සියල්ල ඉදිරිපත් කිරීමයි! ස්ෙවට්ෂර්ට් සොයන්න
හුස්ම ගත හැකි ද්‍රව්‍ය වලින් සාදා ඇත. ඔබේ පොම්පය අවට සිටින සියල්ලන්ටම ආකර්ශනීය වන පරිදි ඔබේ අත් පැහැදිලිව පෙන්විය හැකි කමිස පළඳින්න. උසස් තත්ත්වයේ රෙදි වර්ගයකි
අනවශ්‍ය කිහිලි තෙත් බවින් ඈත් වීම වැදගත්.
7 – ව්‍යායාම ටී-ෂර්ට් අදහස්
ඔබ සම්පූර්ණ අත් සහිත ටී-ෂර්ට් එකක් හෝ කොට අත් සහිත එකක්, හුඩි එකක් හෝ කබායක් තෝරා ගත්තත්, ඔබට සොයා බැලීමට විකල්ප රාශියක් තිබේ.
මිලදී ගැනීමට පෙර, ටී-ෂර්ට් එක දහඩිය සමඟ කටයුතු කළ හැකි බව සහතික කර ගැනීම, ඔබේ ශරීරය පරිපූර්ණ ලෙස පෙන්වීමට ඔබට හොඳින් ගැලපෙන අතර ඔබට සුවපහසු ඉඩක් ලබා දීමට තරම් ලිහිල් බව සහතික කිරීම.
ආයාසයකින් තොරව එහා මෙහා යාමට. හුස්ම ගත හැකි ද්‍රව්‍යයක් සහ විශිෂ්ට මෝස්තරයක් ඔබට පරිපූර්ණව ගැලපේ.
6 – පිරිමින් සඳහා පුහුණු පතුලේ අදහස්
ට්‍රැක් කලිසම්, ස්වීට් කලිසම්, ජෝගර්ස් ඒ නිසා නම්‍යශීලී සහ ස්ටීසි පෙනුමක් ඇති තවත් බොහෝ විලාසිතාවන්ගෙන් යුත් ඇඳුම් තිබේ. ඔබේ තේරීමේදී ඥානවන්ත වන්න සහ කලිසම් සකස් කිරීමට යන්න.
සියලුම අංග එකට මිශ්‍ර කරන්න.
ව්‍යායාම් ශාලාවේදී ඔබේ මිතුරාට මාරාන්තික ලෙස පෙනෙන පතුල ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරාලන්නේ නැත. ඇඹරුම් සැසියක් සඳහා ඔබේ ස්ෙවට් ෂර්ට් එක සුවපහසු කොට කලිසම් හෝ ජෝගර් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
ව්‍යායාම් ශාලාවේදී. වැඩි වැඩියෙන් ගැඹුරු ව්‍යායාම සැසියක් සඳහා, දහඩිය පාලනය කර ගැනීම සඳහා දැල් ද්‍රව්‍ය පතුලක් තෝරන්න.
5 – ව්‍යායාම කොට කලිසම් ඇඳුම
ව්‍යායාම කරන ස්ථානයේ දී කලිසම් වලට අමතරව කොට කලිසම් ඇඳීමට පිරිමින් සැලකිය යුතු සංඛ්‍යාවක් නැඹුරු වෙති. එබැවින් ඔබ ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙක් නම්, ඔබේ කොට කලිසම
ජල විකර්ෂක සහ හුස්ම ගත හැකි වාතය සහිත වැඩ රෙදි වලින් සාදා ඇත.
4 – විශාල ප්‍රමාණයේ පිරිමින් සඳහා ජිම් ඇඳුමක්
ප්ලස් ප්‍රමාණයේ පිරිමියෙක් වීම නිසා, බොහෝ ඇඳුම් ඔබේ ශරීරය මත තදින් මිරිකා ඇති අතර ඔබට ගැලපෙන ප්‍රමාණය සොයාගත නොහැක. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ මෝස්තර තිබිය හැකිය
ඔබේ ජිම් ඇඳුමේ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා දක්ෂ ලෙස අඳින්න! පහළට ප්‍රමාණය මිලදී ගෙන දැඩි වෙහෙසක් දරන මාංශ පේශි පෙන්වන්න! තවද, ප්‍රමාණ සටහන පරීක්ෂා කරන්න.
ඔබේ අපේක්ෂාවන්ට පරිපූර්ණ ලෙස පෙනෙන ප්‍රමාණය තෝරා ගැනීමට ඔබට උදව් කිරීමට.
3 – පිරිමි ළමයින් සඳහා ධාවන ජැකට් ඇඳුම
ඕනෑම අවස්ථාවක ජැකට් එකක් ඔබේ සැමදාම සහකරු වේ, එසේනම් ව්‍යායාම් ශාලාවේදී එය මඟහරින්නේ ඇයි? ව්‍යායාම් ශාලාවේදී දුර්ගන්ධය පාලනය කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් ජැකට් එකක් ලබා ගන්න.
දැඩි ව්‍යායාම සැසිය. තෝරා ගැනීමට වෙබයේ ජැකට් සඳහා විවිධත්වයක් තිබේ. සුවපහසුව සමඟ ඔබේ විලාසිතාව තෝරා ගැනීමට ඥානවන්ත තීරණයක් ගන්න.
2 – නිසැකවම ප්‍රවණතාවය: හූඩි
සුවපහසු අනියම් ඇඳුම් සමඟින් විනීත පෙනුමක් ලබා දෙන අප්‍රකාශිත විලාසිතා ප්‍රකාශයක්. ඕනෑම අවස්ථාවක් සඳහා හූඩි සැමවිටම කැපී පෙනේ.
අනියම් ඇඳුම් සඳහා සහ විනෝදජනක විලාසිතා අවස්ථාවන් සඳහා සුදුසුය. කොට කලිසමක් හෝ සම්පූර්ණ දිග කලිසම් සමඟ හොඳ තත්ත්වයේ හුඩියක් සුවපහසු ව්‍යායාමයකට පරිපූර්ණව ගැලපේ.
1 – හැඩකාර පිරිමි ජිම් ඇඳුම්
ඔබ කුමක් කළත්, එය විලාසිතාවෙන් කරන්න! ඔබ කුමන අඩවි රිංගා ගියත්, හොඳම සංයෝජන සැමවිටම එහි ඇත. විවිධ සංයෝජන පිළිබඳ අදහසක් පසෙක තබා, සංයෝජන යනු
කිසිම සැකයකින් තොරව සෑම විටම ප්‍රියතම.
අපි හොඳම ජිම් ඇඳුම් ගැන සාකච්ඡා කළා, ඉතින් දැන් අපි බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? Aව්‍යායාම ඇඳුම්ඔබට දිනපතා වෙනස් ආකාරයකින් ආශ්වාදයක් ලබා දීම සඳහා, ඔබ ලබා දෙන තෙක් බලා සිටී.
නවතම එකතුව පරීක්ෂා කර බලන්න, නැතහොත් ඔබේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් පහසුවෙන් තෝරා ගන්න. දින කිහිපයක් හෝ සතියක් ඇතුළත එය ලබා දී ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට පටන් ගන්න.
පළ කිරීමේ කාලය: අප්‍රේල්-30-2021