ක්‍රියාකාරී ඇඳුම් දැන් වෙන කවරදාටත් වඩා ජනප්‍රියයි, නමුත් ක්‍රියාකාරී ඇඳුම්වල වර්තමාන වැඩිවීම සහ තෝරා ගැනීමට බොහෝ විකල්ප සමඟ, ඔබේ යෝග කලිසම් සහ ධාවන කලිසම් හඳුනා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය.
අපි ජීවත් වන්නේ විලාසිතා සහ යෝග්‍යතා වෙළඳපොළවල් පුපුරා යන යුගයක වන අතර, අපට නිමක් නැති යෝග්‍යතා ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටල හැකියාවන් ඉතිරි කරමිනි, නමුත් ඔබ කුමක් අඳින්නේ දැයි තීරණය කරන්නේ කෙසේද? මෙන්න ඔබේ මාර්ගෝපදේශය
ව්‍යායාම ඇඳුම් සහ ඔබේ සියලුම ව්‍යායාම ඇඳුම්.
ක්‍රීඩා බ්‍රා
ව්‍යායාමයක් අතරතුර ඔබ පැන පැන පැන යන විට, ඔබට සුදුසු ආධාරකයක් නොමැති නම්, ඔබේ පියයුරු පටක වලට හානි සිදුවිය හැකිය. විශේෂයෙන් ඔබට විශාල පපුවක් තිබේ නම්,
පරිපූර්ණක්‍රීඩා බ්‍රා එකසුවපහසුව සහ සෞඛ්‍යය යන දෙකටම ඉතා වැදගත් වේ. ක්‍රීඩා බ්‍රා සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, පහත ප්‍රශ්න තුන ඔබෙන්ම අසන්න:
1. ඒක හාරනවද?
ඔබේ ක්‍රීඩාව හෝ පුහුණු ක්‍රමය කුමක් වුවත්, ඔබට කෝපයක් නොමැතිව හොඳ චලන පරාසයක් අවශ්‍ය වේ. කිහිලි යට කැක්කුම වේදනාකාරී වනවා පමණක් නොව, එය ඔබේ චලන පරාසය සීමා කළ හැකිය. ඔබේ නව එක ගන්න
තනියම කාලය ගත කිරීම සඳහා ඇඳුම් මාරු කරන කාමරයට ගොස්, ඔබ පුහුණුවීම් කරන විට මෙන් එහි එහා මෙහා යාමට උත්සාහ කරන්න.
2. ඒක අතුල්ලයිද?
ඇඳුම් මාරු කරන කාමර පරීක්ෂණයකින් මෙය පැවසීම අපහසුයි, නමුත් එහා මෙහා ගිය පසු, කැණීමක් හෝ ඉරිතැලීමක් නොමැති නම්, බ්‍රා පටි අදින්න සහ ඔබ කොපමණ චලනයක් කරනවාදැයි බලන්න.ලබා ගන්න. ඊළඟට
බ්‍රා එකේ දෙපැත්තට ඇඟිලි කීයක් සවි කළ හැකිද කියලා පරීක්ෂා කරන්න? එය ඔබට සහාය වීමට තදින් තිබිය යුතු අතර චලනය වීමටද ඉඩ දිය යුතුය, ඉතා මැනවින් ඇඟිල්ලකට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය.පළල. ඕනෑවට වඩා
බ්‍රා එක චලනය කිරීමෙන් එය අතුල්ලන්නට ඇති ඉඩකඩ වැඩි වන අතර එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ එය මුලින් මිලදී ගත් ආධාරකය එයට නොමැති බවයි.
3. ඒවා පැනලා යනවද?
ඇඳුම් මාරු කරන කාමරයේ නටමින් ඔබ ඈත් වී සිටියා නම්, දැන් පැන පැන යාමට කාලයයි. ඔබේ බ්‍රා එක කොතරම් හොඳ වුවත්, ඔබේ ව්‍යායාමය අතරතුර සෑම විටම යම් ඉරිතැලීමක් ඇති වේ, නමුත්
මෙය කුඩා පිම්මක් විය යුතුය. ඔබට සංයමයෙන් සිටින බවක් දැනිය යුතුය, නමුත් තවමත් හුස්ම ගැනීමට හැකියාව ඇත.
ධාවන කලිසම්
ධාවන ටයිට්ස් ඉතා තාක්ෂණික, ක්‍රියාකාරී සහ සුවපහසු විය යුතු අතර එමඟින් ඒවා ඔබට ඉදිරියට යා හැකිය. ධාවන ටයිට්ස් දැන් දහඩිය ඉවත් කිරීමට සහ ශරීරය දකුණු පසින් තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
උෂ්ණත්වය, සහ එහි සම්පීඩන තාක්ෂණය හරහා සංසරණයට සහාය වේ. ඔබට හොඳම ධාවනය ලැබෙන බව සහතික කර ගැනීමට පහත විශේෂාංග පරීක්ෂා කරන්න.ලෙගින්ස්ඔයා වෙනුවෙන්.
1.ඝනකම
ලෙගින්ස් විවිධ ඝනකම් වලින් යුක්ත වන අතර, එය ඔබට වඩාත් සුදුසු වසරේ කාලය මත රඳා පවතී. ශීත ඍතුවේ දී අමතර උණුසුම සඳහා විශිෂ්ට වුවද, ඝන ටයිට්ස් බොහෝ විට ඔබේ චලන පරාසය සීමා කරයි,
දුවන විට බර විය හැකිය, නැතහොත් ඉරිතලා යා හැකිය. ඊට වෙනස්ව, ඕනෑවට වඩා තුනී ටයිට්ස් ඔබේ කකුල් සීතල කළ හැකි අතර ඔබ නැමෙන විට පිටතට පෙනෙන අවදානමක් ඇති කරයි.
ඔබට සිදුවිය හැකි ඕනෑම දැල්වීමක් වළක්වා ගත හැකි වන පරිදි, ලොකර් කාමරය පුරා ඔබේ ටයිට්ස් පරීක්ෂා කිරීමට, ඔබේ චලන පරාසය අත්හදා බැලීමට, නැමී කැඩපතක් පරීක්ෂා කිරීමට අපි නිර්දේශ කරමු.
අපහසුතාවයක්. ඒ වගේම, ආලෝකකරණය වෙනස් වන බව මතක තබා ගන්න; ඇඳුම් පැළඳුම් කාමර ආලෝකකරණය බොහෝ විට මෙම කුඩා තොරතුරු සැඟවීමට නිර්මාණය කළ හැකිය, එබැවින් තිර රෙදිවලින් ඉවත් වී දර්පණ පරීක්ෂා කරන්න.
ඇත්තටම සහතික වෙන්න නම් ගබඩාවේ වෙනත් තැනක.
2. පටිය
පටියට ප්‍රධාන පරීක්ෂණ දෙකක් තිබේ, එය ඉරිතැලීමකින් තොරව සුවපහසු ලෙස වාඩි වී සිටිනවාද සහ එය ස්ථානයේම පවතීද යන්න. නරකම දේවලින් එකක් වන්නේ ඉහළට ඇදීමට ඔබේ රිද්මයට නිරන්තරයෙන් බාධා කිරීමට සිදුවීමයි.
දුවන අතරතුර ඔබේ ලෙගින්ස්. සාමාන්‍යයෙන්, ඔබට ඉණ පටි වර්ග තුනක් සොයාගත හැකිය: ඉලාස්ටික් ෆිට්, පළල් ඉණ පටිය ෆිට් හෝ ලේස්-අප් ෆිට්.
ද්‍රව්‍යය හොඳ තත්ත්වයේ නම්, ඇදෙන සුළු ගැළපීමක් හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේ, නමුත් ඔබ ඒවා ආපසු හැරවීමේ හැකියාව මත සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින බැවින්, ලාභ ද්‍රව්‍යවලට රඳවා තබා ගැනීමට අවශ්‍ය ආධාරකයක් නොමැති විය හැකිය.
ටයිට්ස්.
පළල් ඉණ පටිය වැඩි සුවපහසුවක් ලබා දෙන අතර ලිස්සා යාමේ ප්‍රවණතාව අඩුය. ලේස් සහිත ඉණ පටිය ආරක්ෂිත ගැළපීමක් සහතික කරයි, නමුත් ඔබ ඒවා දිගු කාලයක් පැළඳුවහොත් අපහසුතාවයට පත්විය හැකිය.
ඒවා ඉරිතලා යාමටද ඉඩ ඇති බැවින්, ඒවා දිගු කාලයක් පවතින බැවින්, ඔබට තදින් ගැලපෙන පරිදි ඇඳීමට අවශ්‍ය නොවන මෘදු, සිනිඳු ලේස් යුගලයක් මිලදී ගැනීම වටී.
3. දිග
සම්පූර්ණ දිග ලෙගින්ස් වඩාත් විධිමත් කාර්ය සාධනයක් සහ තාප ආරක්ෂාවක් ලබා දෙන අතර, සමහර විට කැප්‍රි කලිසම් ලෙස හඳුන්වන කපන ලද ලෙගින්ස් ද ජනප්‍රිය වේ. මේවා සාදා ඇත
දණහිසට පහළින් සහ උණුසුම් කාලගුණය තුළ දුවන අයට හෝ ටයිට්ස් වලින් වැඩි ක්‍රියාකාරිත්වයක් සොයන අයට පරිපූර්ණයි. ¾ දිග සංක්‍රාන්ති චලනයන් සඳහා ද සුදුසු ය, උදාහරණයක් ලෙස
දිවීමේ සිට යෝග දක්වා.
ක්‍රීඩා ජැකට්
ශීත ඍතුවේ දී ව්‍යායාම කිරීම සීතල විය හැකියි, අපරාදේ, අපි ජීවත් වන්නේ එක්සත් රාජධානියේ වන අතර ගිම්හානයේදී ව්‍යායාම කිරීම සීතල විය හැකියි! පරිපූර්ණයිජැකට්පුහුණුවීම් අතරතුර ඔබව උණුසුම්ව තබා ගත යුතු අතර ඉතිරිව සිටිය යුතුය
ඔබ ව්‍යායාම නොකරන විට, කඩිමුඩියේ සාප්පු සවාරි යන විට හෝ නිවසේ කාලය ගත කරන විට ඇඳීමට සුවපහසු සහ විලාසිතාවෙන් යුක්තයි. අවධානය යොමු කළ යුතු වැදගත්ම දේවල්
ක්‍රීඩා ජැකට් එකක් තෝරා ගැනීම යනු උණුසුම සහ දෘශ්‍යතාවයි. ඔබ සීතල ශීත කාලයක පුහුණුවීම් කරන්නේ නම්, එය ඉක්මනින් අඳුරු වීමට ඉඩ ඇත, එබැවින් ඔබ පදික වේදිකාවට ගියහොත්, ආරක්ෂිතව සිටීමට දෘශ්‍යතාව ඉතා වැදගත් වේ. බලන්න
අපගේ ග්‍රෑන්ඩ් කොම්බින් සහ මොන්ටේ රෝසා වැනි පරාවර්තක තීරු සහිත ඇඳුම්. උණුසුම් බව පසෙක තබා, අපි එක්සත් රාජධානියේ ජීවත් වන බැවින්, ඔබේ ජැකට්ටුව ඔබව වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන බව පැවසීම ආරක්ෂිතයි.
තෙත් වන විට, (ඕනෑවට වඩා) තෙත් නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා ජල ආරක්ෂිත ද්‍රව්‍ය සොයන්න.
ව්‍යායාම මුදුන්
ක්‍රීඩා ඇඳුම් ඔබේ ක්‍රීඩා ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ අනිවාර්යයෙන්ම තිබිය යුතු දෙයක්, නමුත් එය වැරදියට තේරුම් ගන්න, එවිට ඔබට ඔබේ දෑත් පවා සඟවා ගත නොහැකි තරම් කෝපයට පත්, තෙත් වූ සහ ක්‍රීඩාශීලී දහඩිය පැල්ලම් ඇති විය හැක.
පහළට.
පළ කිරීමේ කාලය: ඔක්තෝබර්-26-2022