ඔබට ජිම් ඇඳුම් කීයක් අවශ්‍යද?
සමීක්ෂණයට අනුව, චීන ජාතිකයින්ගෙන් 68% ක් සතියකට වරක්වත් ව්‍යායාම කරන අතර, අපගේ වඩාත් ජනප්‍රිය ව්‍යායාම වන්නේ දිවීම, බර ඉසිලීම සහ කඳු නැගීමයි.ඉතින් කට්ටල කීයක්
ඔබට ඇත්තටම ව්‍යායාම ඇඳුම් අවශ්‍යද? පිළිතුර සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් වේ, මන්ද එය ඔබ කොපමණ වාරයක් ව්‍යායාම කරනවාද යන්න මත පදනම් වේ.ඔබ සතියකට තුන් වතාවක් ව්‍යායාම කරනවා යැයි කියමු.
ඔබට එතරම් ප්රමාණයක් අවශ්‍ය නොවනු ඇත.ව්‍යායාම් ඇඳුම්සතියකට දින හයක් ව්‍යායාම කරන කෙනෙකු ලෙස.ඔබ සතිපතා රෙදි සේදීම කරන බව සලකන විට, ඔබට හැකි තරම් වාර ගණනක් ඇඳුමක් අවශ්‍ය වනු ඇත
සෑම සතියකම ව්‍යායාම කරන්න. එබැවින් තුන් වරක් ව්‍යායාම කරන පුද්ගලයාට තුනක් තිබිය යුතුයඇඳුම් පැළඳුම්,හය වතාවක් ව්‍යායාම කරන පුද්ගලයාට ඇඳුම් හයක් තිබිය යුතුය.
ඔබට අවශ්‍ය ව්‍යායාම ඇඳුම් මොනවාද?
ඔබට අවශ්‍ය ව්‍යායාම ඇඳුම් ඔබ නිතිපතා කරන ව්‍යායාම වර්ගය මත රඳා පවතී.ඔබ කඳු නැගීම, පැඩල් බෝඩිම, යෝග, දිවීම, පිහිනීම, සර්ෆින්, බර ඉසිලීමට කැමතිද?
එසවීම, කයාකිං, ගල් නැගීම, බයිසිකල් පැදීම, ටෙනිස් හෝ නැටුම්?ඔබ කරන ක්‍රියාකාරකම් අනුව ඔබේ ව්‍යායාම ඇඳුම් වෙනස් වේ.
බොහෝ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා (පිහිනීම සහ සර්ෆින් හැර), ඔබට සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ පළමු ව්‍යායාම කිහිපය ලෙගින්ස්, ක්‍රීඩා බ්‍රා එකක් සහ ව්‍යායාම මුදුනක් පැළඳ ආරම්භ කළ හැකිය.
ඔබ ව්‍යායාම කරන අතරතුර, අවට බලන්න සහ අනෙක් අය ඇඳගෙන සිටින්නේ කුමක්දැයි බලන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ටෙනිස් ක්‍රීඩා කරන්නේ නම්, අනෙක් ක්‍රීඩකයින් ඇඳගෙන සිටිය හැක.ටෙනිස්
සායක් හෝ ඇඳුම්.මෙය කිරීමෙන්, ඔබට වඩාත් සුවපහසුවක් දැනෙනවා පමණක් නොව, ඔබේ ව්‍යායාම ප්‍රජාවේ වාතාවරණයට ගැලපෙන අතර, වැඩ කරන අනෙක් අය හමුවීම පහසු කරයි.
එකම ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට.
ඔබ කොපමණ වාරයක් ජිම් ඇඳුම් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ යුතුද?
ව්‍යායාම ඇඳුම් මාස හයේ සිට අවුරුද්දක් දක්වා පවතිනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, එය ඔබ ඒවා කොපමණ වාරයක් අඳින්නේද යන්න මත රඳා පවතී.
ලයික්‍රා/ස්පැන්ඩෙක්ස් ගෙවී යන නිසා බොහෝ නාන ඇඳුම් එක් කන්නයක් පමණක් පවතිනවා සේම, බොහෝ ඒවා සමඟ ඔබට එම ප්‍රතිඵල අපේක්ෂා කළ හැකිය.මලල ක්‍රීඩාr.
ඔබට ව්‍යායාම ඇඳුම් කී වතාවක් පැළඳිය හැකිද?
බොහෝ විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරන්නේ සෑම ව්‍යායාමයකින් පසු ඔබේ මලල ක්‍රීඩා ඇඳුම් සෝදා ගැනීමටයි, මෙය ඇඳුම් මත බැක්ටීරියා එකතු වීම සහ ඔබේ සම මතට යාම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
සෑම ව්‍යායාමයකින් පසුම ඔබ ඇඳුම් සෝදනවාද?
ව්‍යායාමයකින් පසු ඔබේ ඇඳුම් රෙදි සෝදන කූඩයට දැමීමට පුරුදු වන්න. දහඩිය දැමූ ඇඳුම් එක් වරකට වඩා ඇඳීමෙන් ඔබට කැසීම ඇති විය හැකිවා පමණක් නොව, එය
යීස්ට් ආසාදන වලටද හේතු විය හැක.ඊට අමතරව, ඔබේ දහඩිය දැමූ ඇඳුම් නැවත ඔබේ අල්මාරියට දැමීමෙන් වළකින්න. මෙම ඇඳුම් ඕනෑම දෙයක් විනාශ කළ හැකි සලබයන් ආකර්ෂණය කරයි.
ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ ලොම්, කපු හෝ සිල්ක් වැනි ස්වභාවික රෙදි.
මේ ඔබේ වාරයයි
කොපමණ ප්රමාණයක් දAIKA OEM GYM ඇඳුම්ඔයාගේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ තියෙනවද? ඔයා කැමති මොන වගේ ව්‍යායාමද? පහළින් කමෙන්ට් එකක් දාලා මට කියන්න.
පළ කිරීමේ කාලය: මාර්තු-11-2022