ජිම් විලාසිතා ඉඟි: ව්යායාමයේ යෙදීමට ක්රම

එය ජිම් එක පමණයි. ඔබ විශේෂ සිදුවීමකට සහභාගී වීම හෝ ධාවන පථයට යාම වැනි නොවේ. ඉතින් ඇයි ඔයාගේ ඇඳුමට කරදර කරන්නේ? ඔබ මේවා බොහෝ දෙනෙකුට කීවාය

වාර ගණනක්. තවමත්, ඔබ තුළ ඇති දෙයක් අවධාරනය කරන්නේ ඔබ පවා හොඳ පෙනුමක් ඇති බවයිව්යායාම් ශාලාවේදී. 

ඇයි නැත්තේ?

ඔබ හොඳ පෙනුමක් ඇති විට, ඔබට හොඳක් දැනේ. තවද, සියල්ලන්ම වඩා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට හා එම ට්රෙඩ්මිල් පහර දී, අධික බර විඳදරාගැනීමටත්, සහ

ඔබේ ලෑලි වාර්තාවට පහර දීම.

ඔබ වැඩ කරන අතරතුර ඔබේ ශෛලිය ඇම්ප් අහෝසි කිරීමට හොඳ ඉඟි සොයන්නේ නම්, ඔබ සිටින්නේ නියම ස්ථානයේ ය. ව්යායාම් ශාලාවේ අපූරු ලෙස බැලීමට ක්රම 5 ක් මෙන්න:

ප්රමාණවත් ඇඳුම් අඳින්න

පිරිමි ළමයා ජිම් එකට අඳින්නේ කුමක්ද? සඟරා වල හෝ විලාසිතා වෙබ් අඩවි වල ඔබ දකින දේ අමතක කරන්න. ඔබට ව්යායාම් ශාලාවේදී ඉහළට යාමට අවශ්ය නැත. එය පමණක් නොවේ

අපහසුතාවයට පත්වන නමුත් එය සනීපාරක්ෂක නොවන අයෙකි. අනෙක් අයගේ දහඩියෙන් බංකුවල මුද්රණය භාවිතා කිරීම ගැන සිතා බලන්න. ව්යායාම් ශාලාව සඳහා ඇඳුම් ඇඳ ගන්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගැනීම ඔබව තබා ගත යුතුය

විභව සෞඛ්ය ගැටළු.

මෙන්න ජිම් විලාසිතා අදහස් කිහිපයක්:

තෙතමනය පරිණාමක ඇඳුම් අඳින්න

ඔබේ ශරීරයෙන් aspp ත් වීමක් අඳින්න සැලසුම් කර ඇති ආකර්ෂණීය ව්යායාම ඇඳුම් සොයන්න. මෙම කාර්ය සාධන රෙදි සාමාන්යයෙන් සම්මිශ්රණයකින් සාදා ඇත

ස්පැන්ඩෙක්ස් මිශ්රණය හා පොලියෙස්ටර්. ඔවුන් සාමාන්ය කමිස වලට වඩා ටිකක් වැඩියි, නමුත් ඒවා වේගයෙන් වියළී යයි, කල් පැවතීමට හා ඇඳීමට වඩා පහසු වේ.

ටීස් සඳහා යන්න

ටැංකි මුදුනේ ඇති උණුසුම් පිරිමි ළමයෙකු මෙන් පෙනෙන්නට ඔබ පෙළඹෙනු ඇත. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ගැහැනු ළමයින්ට රංගනයන් මැවූ මිනිසුන් සෙසු මිනිසුන් සොයා ගනී. ඒවා ද වඩාත් සුවපහසු ය

ඇඳීමට. එසේම, තනපුඩු පෙන්වන මාංශ පේශි කමිස විශාල නැත.

එය හොඳින් තබා ගන්න

වඩාත් සවි කර ඇති ඒවා සඳහා ඔබේ අධික ප්රමාණයේ ටෙරී වෙළඳාම් කරන්න. Gualge ෝෂාකාරී ඇඳුම්වලට tive ලදායී හා ප්රීතිමත් ව්යායාමයක් සඳහා ඉඩක් නොමැත. ඔවුන්ට කිසිම ස්ථානයක්වත් නැද්ද?

පිරිමිජිම් ඇඳුම් විලාසිතා. ඔබ ධාවනය වන විට හෝ සමහර ව්යායාම යන්ත්රයේ සන්ධිවලට ඇතුළු වන අතර සමහර ව්යායාම යන්ත්රයේ සන්ධිවලට ඇතුළු වන බවට වග බලා ගන්න

ඔබ විශාල තුවාලයක්.

කෙටි කොට කලිසම් වලින් වළකින්න

කකුල් හෝ සම්පීඩන ටයිට්ස් හොඳම ව්යායාම කලිසම් යනු මිනිසුන් ඔබට ආරක්ෂාව, සැනසීම සහ විශේෂයෙන් ගමන් කිරීමට වඩා නම්යශීලී බවක් ලබා දෙන බැවිනි

ඔබ යෝගා ඉරියව්ව පුහුණු කිරීමට කැමතියි. එපමණක්ද නොව, ඔබ යූඑෆ්සී පුහුණු කඳවුරේ ඔබ වැඩ කරන බවක් ඔබට හැඟේ. විකල්පයක් ලෙස, ඔබට ජොගර් යුගලයක් පැළඳිය හැකිය

සුව පහසු ව්යායාමයක් සඳහා කලිසම්.

ඔබේ රූපය සමතලා කරන්න

ඔබ ජිම් කොට කලිසම් සමඟ වඩාත් සුවපහසු නම්, කකුල් දීමේ හොඳම ක්රමය වුවද, එය හොඳයි. විලාසිතා පැමිණ, සැබවින්ම වැදගත් වන්නේ කුමක්ද යන්න

ඔබේ ඇඳුම සමඟ ඔබට සැපපහසු වන අතර ඔබේ ව්යායාම ඉලක්ක සපුරා ගත හැකි බව. ඔබේ ශරීර හැඩය සමච්චලයට ලක් කරන ඇඳුම් සඳහා යන්න, එතරම් ලිහිල් හෝ තදින් හා කාරුණික නොවේ

ඔබේ හොඳම අංග ඉස්මතු කරන්න.